吃多了粽子消化不良怎么办 中医药膳焦三仙饮，护胃消食大作战！
张利8779之前端午前后店家常将成串粽子挂在门前，一颗颗泛着竹叶清香，入口软糯香甜，令人难以抗拒。但放纵食欲的结果，往往就是连续好几天的肠胃不适，胃部隐隐作痛，甚或出现灼热感，更有人频频打嗝，口泛恶气，排便黏臭，此皆饱食伤胃，造成肠胃罢工的结果。
吃多了粽子妨碍脾胃正常运作
其实包粽子所用的糯米本身并不会伤害脾胃，只是糯米所含的淀粉较难消化，若短时间内吃得太多，便会影响胃的蠕动，造成俗称的沉胃感，加上鲜肉粽、豆沙粽等都含有较多量的油脂，同属于消化较慢的食材，更加妨碍脾胃正常运作。
在家自制焦三仙饮来喝
此时宜用具有消食效果的中药，恢复肠胃道功能。焦三仙饮是一道常用的消食药膳，材料简便，做法简单，在家亦可制备：准备麦芽、神曲、山楂各约取6克，以沸水冲5分钟后即可饮用。
谷物煮成粥好消化
在平时调养方面，本草纲目中记载多种谷物作粥能健脾和胃，如栗米粥、大米粥、薏仁粥…等，这些谷物本身便能健脾胃，煮粥后更容易消化，是最合宜脾胃生理的食补。只是粥类易于升高血糖，有糖尿病的患者不宜多食。另外，可入药也可用做饮食的山药中正平和，调补身体最为全面，其黏液又有保护胃黏膜的效果，可说是健胃至宝。若是当风饮冷，肠胃受凉，可用生姜榨汁，温温饮下，散风寒最速。
怎么吃也是同样重要
除了选择食物外，怎么吃也同样重要。定时定量进餐，少食油腻、生冷，注意细嚼慢咽之外，因应人体阳气朝强暮衰的生理，最好能如《琐碎录》中所言朝不可虚，暮不可实，也就是早上不能饿着肚子，晚上不能吃到十分饱，以免食物因晚间消化功能减退而不能顺利消化，既增加身体负担，也妨碍夜间睡眠。口腹之欲人皆有之，但只有掌握其度，方能同时照顾到身体健康，享受更多生活美好乐趣。
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