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冬季养生小常识 七点原则

2016-09-29阅读(327)
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  • 1

    早睡的习惯

  • 2

    多出点汗

  • 3

    保护脚部

  • 4

    尽量多通风

冬季我们都知道是严寒的,但是似乎对于这个冬季来说,我们感觉到并不是那么的冷的,在冬季进行养生的时候,我们要如何去做好健康养生呢?下面就说说几点养生原则.

1

早睡的习惯

其实在冬天的时候,天黑是很早的,夜间也是很长的,所以说要有一个早睡的好习惯的,冬季对于保持充足的睡眠是很重要的,多多的出去晒晒太阳,养成一个良好的早睡习惯. 冬季养生小常识 七点原则

2

多出点汗

在冬季养生注重的是护阴为主的,很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的,当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的,保暖是好事,但是也不能保暖过头了. 冬季养生小常识 七点原则

3

保护脚部

怎么去养护自己的脚部呢,其实可以用健脚的方法去养生,每天的时候我们最好去跑跑脚,对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好.如果有时间的话,那么晚上多多给自己脚部按按摩. 冬季养生小常识 七点原则

4

尽量多通风

冬季天气比较冷,很多时候我们都是喜欢不愿意开窗的,其实室内的温度污染是很大的,我们一定要多多开窗去换气的.其实不仅仅是白天开,有时候晚上也是需要开店窗户为好. 冬季养生小常识 七点原则

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