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核桃五彩豆腐

2015-01-30阅读(744)
黑佬猫bbbbbbb
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    第13步

 
 豆腐含有丰富的植物蛋白,几乎包含了人体所需要的氨基酸,它有益于人体神经、血管和大脑,所以豆腐有健脑的作用,豆腐还能抑制胆固醇的摄入,从而达到预防心血管疾病的功效。
豆腐香煎或者焖或者酿都很好吃,这次把豆腐做得多姿多彩,吃得更营养,口感更丰富。

材料

  • 2克
  • 5克
  • 5克玉米淀粉
  • 100克青豆
  • 100克胡萝卜
  • 100克核桃
  • 100克玉米粒
  • 100克火腿
  • 250克豆腐
  • 20毫升照烧汁
  • 10克
  • 难度初级
  • 时间30-60分钟
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成果图

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做法步骤

核桃五彩豆腐#健身修复食谱#的做法图解

1. 准备材料:玉米棒、胡萝卜、青豆、核桃、豆腐

核桃五彩豆腐#健身修复食谱#的做法图解

2. 火腿切粒,姜蒜剁成蓉

核桃五彩豆腐#健身修复食谱#的做法图解

3. 胡萝卜削皮切粒,玉米棒切出玉米粒

核桃五彩豆腐#健身修复食谱#的做法图解

4. 青豆和核桃焯水

核桃五彩豆腐#健身修复食谱#的做法图解

5. 豆腐切片,平底锅烧热油,放豆