普拉提是什么

普拉提是什么

普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人，约瑟夫·普拉提先生，它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程，该课程可以是机体健身课程，也可是私人训练课程。

普拉提的起源

普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他将东西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊传统养生法等融会贯通，佐以自己设计的仪器以及运动技巧，创立了普拉提训练法，在第一次世界大战期间，约瑟夫·普拉提运用这种训练法帮助一所集中营内的病人恢复肌肉力量，加强身体控制能力，后来，约瑟夫·普拉提迁居纽约，这种训练法也进一步流传开来，成为一种运动方式。

普拉提运动的特点

科学性

普拉提吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧和平衡等有机的结合在一起，具有很强的科学性。

安全性

普拉提是一种速度平和的静力状态运动，几乎不会对关节和肌肉产生伤害，同时动静结合的动作安排，使身体状态既紧张又放松，可以让练习者更容易控制身体，减少因姿势错误而造成的负面作用。

全面性

普拉提的动作虽然稳健不剧烈，但是却是全方位的，既有针对手臂、胸部、肩部、腰部、腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，身体各个部位都可以得到充分绷紧和拉伸。

舒适性

练习普拉提时，如果配上舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，动作的转换会流畅自然，练习者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。

普拉提是瑜伽的一种吗

不是。

从表面上来看，普拉提和瑜伽有很多相似之处，但是两者却是有着本质的区别的，瑜伽更注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界，而普拉提则强调身体肌肉和机能的训练。