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清华重申不会游泳不能毕业 别急!教你如何快速学会游泳!

2017-09-18阅读(0)
杨文富ywf

2017年初,清华决定恢复老校规,从2017级开始,学生必须通过入学后的游泳测试或参加游泳课的学习并达到要求,否则不能获得毕业证书(特殊情况除外),一时引起广泛关注。说到学游泳,其实说难不难,要说简单也不简单,关键是能掌握它的技巧,那如何能快速学会游泳呢?

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学游泳要注意什么

1、下水前做好热身。游泳是最容易出现抽筋的运动。很多人去游泳池后直接跳水里,最后出现抽筋,没经验的人直接出现溺水,最后被救生员救上来。下水前一定要做一系列的运动,把肢体活动开。

2、学游泳一定要把握好两点,第一是心态,千万不要急于求成,急了就掌握不住节奏,往水里沉;其次是姿势,游泳的姿势很重要,如果姿势不对就游不起来,或者游得慢(划水吃力)。

3、游泳后一定要注意清洁身体,洗个热水澡有利于消毒,缓解身体的乏力,如果是在户外游泳池学习的话,最好要涂上防晒霜,避免被晒伤。

4、初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。

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