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原地跑步的好处 掌握正确姿势避免伤害

2016-12-14阅读(0)
色色de魔头
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    改善心脏功能

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    改善心脏功能

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    改善肺部功能

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    排毒养颜

现在因为室外环境质量越来越差,交通人群也越来越拥挤,很多地方都不适合外出跑步,于是很多人选择了在家里用原地跑步的方式来锻炼。那进行原地跑步有什么好处呢?

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改善心脏功能

原地跑步能够帮助改善心脏功能。原地跑步的过程中冠状动脉的血流量会大大增加,心肌营养也能明显改善,有助于防治冠心病、高血压、动脉硬化,提高心脏功能。

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改善心脏功能

原地跑步能够帮助改善心脏功能。原地跑步的过程中冠状动脉的血流量会大大增加,心肌营养也能明显改善,有助于防治冠心病、高血压、动脉硬化,提高心脏功能。

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改善肺部功能

原地跑步能够帮助改善肺部功能。原地跑步的时候同样也要求配合深长有节奏的呼吸,这样能够有效锻炼肺部呼吸,增强肺部的摄氧能力,提高肺活量等等。

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排毒养颜

原地跑步能够帮助加速身体排毒。原地跑步的过程中身体会出现大量出汗的情况,体内的毒素会随着汗液一起排泄出来,达到很好的排毒的目的。原地跑步对于排毒养颜也是有效果的。

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