感冒不想吃饭怎么办 可以试试这些食疗方

感冒不想吃饭什么原因

感冒期间，胃肠道的蠕动减慢，甚至出现了紊乱。而且，这段时间舌苔变厚，食物的甜酸苦辣咸易被舌苔挡住，无法很好地和味蕾接触，吃东西易觉得食物不够味。并且，鼻腔分泌物增多后也阻碍了食物香味被接收。所以闻不到香气，吃不出香味，导致我们的食欲大大减弱。此外，人体内很多化学反应都需要酶来协助完成，但感冒时体温上升，酶不适应这“室温”，协助消化的工作因此进行缓慢，导致我们没胃口。

感冒不想吃饭怎么办

建议少食多餐，方便的话，可以在上午10点和下午3点加餐，少吃粗纤维食品，减小胃肠负担，适当补充蛋白质和水分，少甜食忌油炸，避免刺激胃黏膜。

感冒不能吃什么

蜂蜜

人在感冒发烧时一定要饮食清淡，避免过分滋补的食物。蜂蜜益气补中，营养丰富，但若是在发烧时食用，则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。

肉

感冒最好不吃肉:鸭肉性凉，人吃了容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，则容易助湿生痰；而羊肉甘温助热，对于发烧的治疗有很大的影响。

柿子

柿子是一种本身性质寒涩且有滋阴润燥作用的水果，对于患有风寒型感冒的人来说，食用会容易敛邪，从而延缓感冒的痊愈，并有加重病症的可能。

浓茶

茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。并且，茶水中的一些物质有可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。

辛辣食物

具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，难免会影响病情。

并且感冒发烧后饮食应清淡，注意食盐的摄入，往往辛辣食物还伴随过多的盐，会再度加重感冒。此外，感冒发烧时一定要多喝水、补充维生素、注意休息，才能更好的帮助机体抵御疾病。

感冒食疗的最好方法

紫苏薄荷粥

做法：紫苏6克，薄荷5克，生姜6克，大米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起倒入大米粥中再煮片刻，趁热服食。

功效：本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

面粉红糖粥

做法：小麦面粉适量，水适量，加热至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜葱白泥、红糖加入开沸的热粥中，趁热服下。

功效：本方对于脾胃虚而感受风寒不甚者尤宜。

辛夷花茶

做法：辛夷花2克，苏叶6克。在春季采未开放的辛夷花蕾，将其晒至半干，堆起待内部发热后再晒全干，苏叶切碎，用白开水泡二药代茶饮。每日1剂。

功效：本药茶有祛风散寒、善通肺窍的作用，恶寒发热、咳嗽、鼻塞不通者适用。

三白粥

做法：白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣成泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，趁热服下。

功效：此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。根据个人情况辅助应用，风热感冒不宜使用。如辨别不明请在中医医师指导下辨证治疗。