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抑郁症饮食疗法 吃这些食物抗抑郁挺好的

2017-07-17阅读(271)
蓝屿牧歌

抑郁症是一种非常普遍的疾病,导致抑郁症发病的因素很多,如性格因素,工作压力,遗传因素等,这些因素会导致大脑神经内分泌-神经递质失衡,如5-羟色胺,肾上腺素,多巴胺等神经递质减少,因此在进行治疗的时候,通过补充含有此类物质的食物,可以起到辅助治疗抑郁症的作用。下面就来为大家介绍一些抑郁症饮食疗法。

5

三汁饮

材料:荸荠,甘蔗各100克,淡竹叶10克。

做法:将荸荠,甘蔗洗净去皮,压榨成汁,淡竹叶加水煎后去渣取汁,取50毫升和荸荠甘蔗汁一起勾兑成汁,搅匀服用。

功效:荸荠甘寒,养阴,清热,化痰,甘蔗甘凉,滋阴润肺,淡竹叶清热泻火,三汁同饮可以清热化痰,养阴润肺,对于痰热内扰所致精神不济, 昏昏沉沉的抑郁症患者尤为适合。

6

远志枣仁粥

材料:远志,炒酸枣仁,枸杞各15克,粳米150克,冰糖适量。

做法:将远志,炒酸枣仁洗净后放入砂锅,加水煎煮1小时,去渣留汁,与洗干净的粳米,枸杞一同煮粥,待粥熟后放入冰糖即可。

功效:此粥具有解郁安神之功效,对于抑郁症,焦虑症有一定的辅助治疗作用。

7

香蕉奶昔

材料:香蕉半根,牛奶200毫升。

做法:香蕉去皮,切块,和牛奶一起放入搅拌机中,搅拌均匀,打成奶昔饮用。

功效:香蕉含钾,牛奶含钙,两者配伍食用,可以补充多巴胺,5-羟色胺等神经递质,有助于促进大脑兴奋,提神镇静,对抑郁症有很好的辅助治疗作用。

8

天麻鱼头汤

材料:天麻10克,鳙鱼头100克。料酒,葱,姜,食盐适量。

做法:将天麻切成片,鱼头洗净,加入葱,姜,食盐,料酒适量,用小火炖40分钟左右,喝汤吃料。

功效:天麻甘平,可平肝潜阳,鳙鱼头化痰,补虚,益脑髓,两者配伍炖汤,对于精亏于下,阳亢于上的抑郁症头痛,头晕症状有一定疗效。

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