三伏天什么时候开始 太好了今年三伏天只有1个月

三伏天什么时候开始

夏至后第三个庚日开始。

按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

2017年三伏天几月几日开始

2017年三伏天7月12日庚子日开始。

2017年三伏时间如下：

初伏时间：2017年7月12日　庚子

中伏时间：2017年7月22日　庚戌

末伏时间：2017年8月11日　庚午

2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月12日开始—8月11日结束。

三伏天怎么算

三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。

步骤：看夏至日期——算庚日——确定日期。

备注

庚日：是干支纪日中带有"庚"字的日子，如庚子日、庚寅日、庚辰日。

干支：是天干——甲乙丙丁戊己庚辛壬癸、地支——子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥的合称。

三伏天开始要做什么

1、饮食清淡多吃苦味

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，三伏天时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

苦味食物

蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;

干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶、五味子、莲子芯。

2、不要吃太多冷饮

三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严重不利于身体健康。而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏。要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水。

3、不宜长时间吹空调

空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，三伏天最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗。

4、外出防晒防暑

三伏天温度时常高达35度—40度左右，因此出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

5、随身携带防暑药物

出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

6、三伏天开始进补

民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。

7、三伏天开始锻炼

俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。

8、三伏贴/灸冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人。，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。