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溜冰技巧

2017-01-18阅读(0)
janice仁慈的

溜冰运动现在已经成为大多数人喜爱的一项运动了,在溜冰时可以享受到飞舞的感觉,而想要溜冰溜得好,一定的技巧是需要掌握的。那学溜冰有什么技巧呢?

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技巧一:掌握正确的动作

滑冰最重要的技巧就是掌握好正确的姿势动作,才能又快又准的练好滑冰。

做法:穿好滑冰鞋后,左脚跟可紧靠在右脚的内侧,使两脚成丁字形慢慢站起,同时上体稍前倾,两膝微屈,眼看前方,两臂自然下垂,然后开始踏步。

踏步时,身体重心放在左脚上,提起右脚向前,右脚四轮着地,重心随着右脚前移,再提起左脚向前,身体重心又移到左脚上,这样两脚轮换向前,慢慢的前进。

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技巧二:放轻松

滑冰时保持轻松的状态是最好的,特别是初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来。

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技巧三:做热身运动

溜冰前,先要做一些热身动作。开始溜冰时,要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时,身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作,左臂前后小摆动,右臂侧后大摆动,向前时屈肘。

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技巧四:双手摆动

初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好,所以可以利用你的双手摆动,来维持你的平衡感。

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