二十四式简化太极拳动作
l1df我们常说“四两拨千斤”，牵动四两的劲道就能拨动千斤之力。这种以弱制强的表现恰如太极拳。而太极拳中又以二十四式简化太极拳最易学习，下面来跟大家分享一下二十四式简化太极拳的动作。
第五式：手挥琵琶
1、跟步展臂：右脚向前收拢半步落于左脚后；右臂稍向前伸展。
2、虚步合手：上体稍向左回转，左脚稍前移，脚跟着地，成左虚步；两臂屈肘合抱，右手与左肘相对，掌心向左。
注意要点：两手摆掌时有上挑并向里合之意。合臂时腰下沉，两臂前伸，腋下虚空。
第六式：左右倒卷肱
右倒卷肱
1、退步卷肱：上体稍右转，两手翻转向上，右手随转体向后上方划弧上举至肩上耳侧，左手停于体前；上体稍左转；左脚提起向后退一步，脚前掌轻轻落地；眼视左手。
2、虚步推掌：上体继续左转，重心后移，成右虚步；右手推至体前，左手向后、向下划弧，收至左腰侧，手心向上；眼视右手。
左倒卷肱
１、退步卷肱：同前退步卷肱，惟左右相反。
２、虚步推掌：同前虚步推掌，惟左右相反。
注意要点：转身时用腰带手后撤，走斜弧形路线。提膝屈肘和左掌翻手都要同步完成。推掌走弧形且坐腕、展掌、舒指。
第七式：左揽雀尾
1、抱球收脚：上体右转，右手向侧后上方划弧，左手在体前下落，两手呈右抱球状；左脚收成丁步。
2、弓步堋臂：上体左转，左脚向左前方迈成左弓步；两手前后分开，左臂半屈向体前堋架，右手向下划弧按于左胯旁，五指向前；眼视左手。
3、转体摆臂：上体稍向左转，左手向左前方伸出，同时右臂外旋，向上、向前伸至左臂内侧，掌心向上。
4、转体后捋：上体右转，身体后坐，两手同时向下经腹前向右后方划弧后捋，右手举于身体侧后方，掌心向外，左臂平屈于胸前，掌心向内；眼视右手。
5、弓步前挤：重心前移成左弓步；右手推送左前臂向体前挤出，两臂撑圆。
6、后坐引手：上体后坐，左脚夫尖翘起；左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸出，掌心转向下，两手左右分开与肩同宽，两臂屈收后引，收至腹前，手心斜向下。
7、弓步前按：重心前移成左弓步；两手沿弧线推至体前。
注意要点：捋时要转腰带手，不可直臂、折腕。挤时松腰、弓腿一致。按时两手沿弧线向上、向前推按。
第八式：右揽雀尾
1、转体分手：重心后移，上体右转，左脚尖内扣；右手划弧右摆，两手平举于身体两侧；头随右手移转。
2、抱球收脚：左腿屈膝，重心左移，右脚收成丁步；两手呈左抱球状。
3、弓步堋臂：同前弓步堋臂，惟左右相反。
4、转体摆臂：同前转体摆臂，惟左右相反。
5、转体后捋：同前转体后捋，惟左右相反。
6、弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反。
7、后坐引手：同前后坐引手，惟左右相反。
8、弓步前按：同前弓步前按，惟左右相反。
注意要点：由左势向右势转化时，左脚尽量里扣。右手随身体右转平行向右划弧时，右手不可随着向右摆动。重心移动变化时，上体保持正直，随腰转动。
