首页>孕妇>孕妇压力大怎么办 太大压力可能影响宝宝发育哦

孕妇压力大怎么办 太大压力可能影响宝宝发育哦

2018-07-13阅读(0)
钟琴abby

怀孕期间准妈妈的压力如果太大,可能会导致流产、早产、低出生体重等问题。因此,你应该要尝试将自己的烦恼说出来,并且进行温和的体力活动,多休息、多吃好吃的食物,让自己放松,才能降低心理的压力。

1

孕妇压力大怎么办

1、将烦恼说出来

怀孕期间沟通是非常重要的。你可以告诉周围的家人、朋友、同事、医生你的心情、烦恼、紧张,这将有助于减少你的压力,获得一些帮助。

2、进行身体锻炼

在进行任何的身体锻炼之前,你都应该咨询医生,并获得同意。让自己从事不太激烈的活动可以让你忙好几个小时,这能让你暂时忘却怀孕和分娩。

3、获得大量休息

当你感觉压力很大时,回想一下你是不是让自己太过劳累。你的身体在怀孕期间需要额外的休息,如果超过负荷会造成紧张局势。尝试让自己多休息,这样可以解决积压的问题。

4、让自己吃好点

一个健康的身体有健康的心态。摄取足够数量的必需营养素来保持足够的化学平衡。ω-3脂肪酸、维生素、矿物质可以保持情绪在完美的状态,提升幸福感。

5、做好心理准备

对生产阵痛感到紧张是很自然的事情,想要避免这个压力就是尽可能的了解它。你可以询问生产过的妇女,了解会有的不适、恢复时间、应注意事项等等,让你可以掌握所有的可能性。

6、深呼吸和冥想

你可以找一些让你身心放松的无害方式,像是深呼吸、冥想,它们可以让你冷静,并且感觉轻松,此外,它们还能让你获得良好的睡眠。

7、让自己多大笑

保留一些时间进行娱乐。观看让你发笑的电影、喜剧表演或动画片,这能让你保持心情愉快,对宝宝成长也有好处。

2

孕妇压力大会怎么样

1、影响胎儿生长

当你在怀孕期间压力过大的时候,血液可能会停止流向宝宝。这会导致宝宝无法获得必要的营养物质,引发低出生体重的问题。

2、影响胎儿大脑

根据研究,怀孕期间如果压力太大,会改变婴儿大脑中的化学物质,这会引发许多的并发症,像是智力低下。

3、流产或是早产

另一项常见的研究结果表示,孕妇压力过大很容易导致流产,或是早产的情况。这对孕妇本身和胎儿都是非常严重的伤害。

推荐阅读
美食旅游运动健康兴趣教育娱乐理财
  1. 绿豆菊花茶

    绿豆菊花茶,菊花在绿豆水里盛开,喝到嘴里很清香,免去了吃药的麻烦,而且去火的效果非常的…

  2. 蜜糖甘菊桂花茶

    蜜糖甘菊桂花茶,桂花茶可以解除口干舌燥,润肠通便,减轻胀气肠胃不适。还可以美白皮肤,解…

  3. 桂圆玫瑰花茶

    桂圆玫瑰花茶,气味芬芳,味甘微甜,能促进食欲,活血行气。能养血滋阴,养颜润肤,调节内分…

  4. 山药萝卜粥

    山药萝卜粥,此款药膳养生粥理气降压,降血糖,补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。…

  1. 2019春节国内游去哪好 春节国内亲子游去哪好

    2019春节国内游去哪好,眼看着一年就要过去了,春节也即将来临,很多人喜欢在春节的时候…

  2. 冬天去哈尔滨旅游穿什么 这些必备物品也要带上

    哈尔滨是冬季的旅游城市,很多人都趁着这个时候去看雪、赏雪,那对于第一次去哈尔滨的来说,…

  3. 冬天去稻城亚丁好玩吗 多冰雪天气出行需谨慎

    稻城亚丁的美在很多人心目中是排第一的,现在已经进入冬季了,很多人可能会想要选择这个时候…

  4. 冬天去东北哪里旅游好 做好保暖措施很重要

    冬天已经到了,东北又到了最到了旅游旺季了,看雪、滑雪、赏雪景等,都成为去东北的理由,那…

  1. 一天跑多少公里可以减肥 每天都跑步为什么不瘦?

    夏天来了,本来应该穿美美的裙子,但是因为身上太多肥肉穿不了,很多妹纸就会想尽办法去减肥…

  2. 每天跳绳多少下能减肥 关键在时间而不是次数!

    打算买根跳绳来减肥,但是之前因为也没有跳过,所以不太了解,不知道每天跳绳多少下能减肥呢…

  3. 每天跑五公里一个月能瘦多少 持续时间达到这个数才能瘦!

    因为身上的赘肉太多了,夏天都不好意思穿紧身的衣服,所以最近在跑步想要减肥,不知道我每天…

  4. 每天骑动感单车30分钟能减肥吗 主要能瘦哪些部位呢?

    听说骑动感单车减肥效果很好,所以我就从网上买了一个回来,不知道我每天骑动感单车30分钟…

  1. 女性穿高跟鞋的危害 穿高跟鞋时如何减轻伤害

    高跟鞋是女性常备的鞋子,不仅可以拉长腿部,同时也能够提升整个人的气质,但是女性长期穿高…

  2. 吃什么食物可以抗疲劳 什么食物最能抗疲劳

    吃什么食物可以抗疲劳,现代生活节奏快,很多人高负荷工作,找不到时间休息的时候,这时候就…

  3. 橙子的吃法有哪些 橙子花样吃法

    橙子的吃法有哪些,秋冬就是吃橙子的季节,橙子不仅鲜美可口,功效还异常强大,就连橙子皮都…

  4. 上火中医怎么解释 实火虚火有什么症状

    冬天是个容易上火的季节,但你也许不知道,这“火”究竟是什么,上火中医怎么解释,中医上火…

  1. 阿拉斯加犬咳嗽怎么办 可不只是感冒了才咳嗽

    阿拉斯加狗狗和人类一样,也是会出现咳嗽的情况的,发现的时候不要大意,要找出它咳嗽的原因…

  2. 阿拉斯加一个月花多少钱 阿拉斯加好养吗

    很多人虽然有时间养一只阿拉斯加,但真正要养上一只时,可能会有各种问题需要考虑,比如它的…

  3. 阿拉斯加晚上老叫怎么办 不想扰民就这样训练它

    有养过阿拉斯加犬的人,都有这样的经历,大晚上一直叫,不仅影响自己的休息,还严重的打扰邻…

  4. 阿拉斯加冬天怕冷吗 关于冬天养护这些事你知道吗

    现在进入寒冷的冬天了,很多人在自己加衣服保暖的时候,可能会担心阿拉斯加狗狗受凉,想要给…

  1. 教师资格证笔试成绩什么时候出 你知道笔试成绩怎么算的吗?

    想要考取教师资格证,先要通过笔试,然后才能进面试,所以很多人对笔试考试什么时候查成绩很…

  2. 教师资格证面试没过笔试要重考吗 还在有效期内就不用

    一些人在考教师资格证的时候,面试因为紧张或准备不充分没过,需要补考,这时会有人想要知道…

  3. 教师资格证笔试没过可以面试吗 只有笔试及格才能参加

    对教师资格证考试有所了解的人会知道,它是分为笔试和面试的,有的人笔试考试没通过,就会想…

  4. 教师资格证笔试后多久面试 要注意时间不会很长

    2018年下半年的教师资格证笔试考试已经结束了,考完之后很多人比较关心多久能参加面试考…

  1. 阴阳师百鬼夜行门票哪里多 刷百鬼夜行要知道这些技巧

    玩阴阳师的时候,通过百鬼夜行可以获得很多不同式神,但是要进入百鬼夜行是需要门票的,那阴…

  2. 阴阳师书生哪里多 阴阳师书生是什么

    阴阳师书生哪里多,阴阳师悬赏封印任务中有着神秘妖怪,玩家需要根据线索来猜测妖怪是什么,…

  3. 阴阳师猫妖哪里多 九命猫在哪个地方刷快

    阴阳师中的猫妖多数情况下说的是九命猫,而在悬赏封印中,是需要寻找各种式神的位置,这就需…

  4. 贝壳尾巴阴阳师哪里多 阴阳师贝壳尾巴在哪得

    阴阳师手游悬赏封印任务中有神秘妖怪,需要玩家根据给出的线索来猜测是什么妖怪,那线索贝壳…

缓解压力

  1.  1

    压力大吃什么可以缓解 这9种食物真

  2.  2

    心理压力太大怎么缓解 三种方法都值

  3.  3

    压力大会导致什么疾病 如何才能缓解

  4.  4

    心理压力大会得什么病 你要学会这样

  5.  5

    怎么减轻压力 地中海饮食可以来帮你

  6.  6

    压力大有什么症状 干呕、流鼻血、健

  7.  7

    压力大怎么办教你如何缓解压力 这6

  8.  8

    压力过大怎么缓解 不想被重压压垮?

  9.  9

    压力大吃什么饮食调理 想减压?可不

  10.  10

    缓解压力的方法 减压有妙招!玫瑰花

热门推荐

  1.  1

    宝宝不吃饭是什么原因 可能是这几种

  2.  2

    新生儿睡觉老是发出声音怎么回事 怎

  3.  3

    宝宝吃牛油果的好处 宝宝怎么吃牛油

  4.  4

    孕妇冬季不能吃的食物 冬季饮食注意

  5.  5

    秋季孕妇不宜吃什么 秋天进补有5点

  6.  6

    如何预防宝宝受凉 常见育儿误区有哪

  7.  7

    脸色发黄饮食怎么调理 7点让你脸色

  8.  8

    宝宝秋季吃什么好 7种食物吃起来

  9.  9

    婴儿母乳性腹泻的症状 婴儿母乳性腹

  10.  10

    产后缺乳不能吃什么 不忌口小心奶水

为您推荐