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经期太长怎么办 可以试试这7种方法哦!

2017-09-05阅读(0)
洛月初以

月经经血太多、时间太长是一件令人困扰的事。如果你想要让经期赶快结束,可以喝柠檬水、苹果醋、生姜茶、复盆子茶。此外,使用鼠尾草和薰衣草精油按摩腹部和骨盆区域也有助于减少流量,不妨多利用。

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可饮用当归茶

在热水中浸泡1匙的乾当归,并且一天饮用2次。当归被称为「女性人参」,可以治疗许多月经问题,帮助保持女性荷尔蒙的平衡和停止月经流量。

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饮用复盆子茶

在2杯水中加入几片复盆子叶,低火煮几分钟,然后饮用。复盆子茶含有大量的维生素和矿物质,有利于女性的身体。它具有收敛性质并且是子宫弛缓剂,有助于减少月经流量。

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帮助减少月经流量的营养素

1、吃钾的营养素

钾有助于调节月经的流量,让女性的周期更短、更轻薄。香蕉、红薯、优格、马哈鱼和葡萄乾都是赴含钾的食物,你可以在月经期间多吃。

2、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸有抗炎的特性,也有助于减少流血。你可以多吃马哈鱼、鱼油、亚麻子油、坚果等食物,帮助补充ω-3脂肪酸。

3、摄取含铁食物

想要减少月经流量,含铁的食物也有帮助。你可以多吃蛤蜊、马铃薯、菠菜、猪肝等食物,它们都是富含铁的食物。

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