月经异常有哪些症状 女性经期异常揭秘！常见经期异常4类型

月经期饮食注意事项

不宜食用生冷食物

从西医的角度，目前尚未有相关研究证实经期食用冰品或生冷食物，会对健康造成明确的影响，甚至许多外国女性，在经期和产后食用生冷饮食更是百无禁忌。

虽然如此，但女性仍应倾听自己身体所发出的信息，虽现代医学不会特别禁止生冷冰品，不过由于肠子和子宫的距离近，摄取过多生冷饮食可能造成肠胃刺激，连带影响腹腔血管收缩、血流不足，加深经期疼痛不适的感觉。所以如果曾经因为生冷冰品而感到身体不舒服，就请尽量避免在经期食用。

人参、山药、豆浆等要慎用

许多人认为人参具有「补气」功效，对于恢复体力很有帮助。不过对正处于月经期间的女性来说，因为人参内含会使平滑肌放松、影响凝血功能的成分，将可能导致经血流不停。

至于富含荷尔蒙的食物，比方山药、豆浆等，少量摄取不至于影响经期规律，但若当成三餐或开水大量补充，仍然会干扰体内荷尔蒙的正常分泌，尤其平时荷尔蒙本来就不稳定者更要注意。

月经周期缩短或拉长反映身体机能老化

多数女性在45～55岁左右会逐渐进入更年期，进入更年期是一种循序渐进的身体变化，典型会有「经期先缩短后拉长」的症状──比方说原先月经周期是30天，之后逐渐缩短成28天、25天来一次，而且经血量也会比以往更多，这样的情形维持2～3年之后身体会慢慢停止排卵，转变成月经周期拉长至1～2个月来一次，持续1～2年后月经完全绝迹，正式宣告更年期来临。