胎教要做些什么 孕期须知！7种方式胎教这样轻松做

做胎教要注意什么

胎教轻松做，别过于刻意

有一个重要观念必须提醒妈咪：胎教不用太刻意做，别把「胎教搞得像上课般，仿佛按表操课」，这样容易有压力、墨守既定形式又紧张兮兮。只要掌握好大原则与方向，其实做胎教一点也不困难！

饮食上，要尽量避免重口味的饮食与吃太多加工食品，食物的种类也要经常更换，替胎儿塑造一个更好的体内环境。

忘了做胎教，会不会前功尽弃？

不会前功尽弃，不用紧张。其实只要将胎教纳入生活的一部分，结合原有的生活习惯，自然而然就会做好胎教（例如：原本就有听音乐的习惯，可以跟胎儿说，我们在听的音乐是什么音乐。就算忘了说也没关系，保持心情轻松即可）。当胎教成为日常生活中的一种习惯，即使工作忙碌的妈咪也不会没有时间做胎教。

做胎教不要过于执着，比方音乐胎教还是要配合妈咪本身的习惯来选择听音乐的时间。如果睡觉时听音乐会使妈咪难以入眠或睡眠质量下降，则不要在睡觉时放音乐。其实「先照顾好妈咪本身，就是最好的胎教」。妈咪精神佳、心情好，宝宝也会感受得到喜悦的情绪。

推挤子宫可以改变子宫空间，刺激胎儿？

做胎教的目的为「提供稍微的刺激」，而非「过度刺激」，这一点很重要。不建议用推挤子宫的方式只为了得到胎动，顶多轻抚子宫即可，但若有早期宫缩或腹部不适症状，则绝对禁止。

出发吧！多去大自然走走

如果健康状况与体能可以负荷，建议有空时去大自然走走。不过孕期不建议太过疲惫，旅行建议以「轻旅行」为佳，并要小心行走与注意水分的补充。大自然也有各种动物的声音，例如：蝉鸣鸟叫，不仅能够纾压，也能以自然界的声音做胎教。