心情郁闷时怎么办 赶跑郁闷情绪的妙招你get到了吗
2017-06-15阅读(0)
拯救者164如今的社会，生活、工作、学习等各个方面的压力席卷而来，一旦心理压力超过自己能承受的范围，就可能出现郁闷的情况，那心情郁闷时怎么办呢？
1
制造笑脸
即使是情绪非常低落、心情特别郁闷的时候，也可以尝试这个方法。自己做出笑脸，保持两分钟，科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
2
解决问题
遇到麻烦的问题心情郁闷，如果不断地抱怨你的问题会让你的心情更加郁闷，而将所面临的问题解决，可以让你的心情瞬间恢复快乐。
3
转移注意力
如果暂时没法处理好郁闷情绪的话，可以把自己从当前的负面事件中拉出来。可以让自己忙起来，做一些愉快的事情，人生有时候需要一些停顿，进行一段短期的旅行，暂时忘记当前的烦恼，也许是一个不错的选择。
4
听音乐唱唱歌
唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
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