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经期可以骑自行车吗

2016-12-22阅读(0)
峰静890

很多女性朋友喜欢骑行运动,有部分人还是专业的骑行者,但是这些女性朋友也有困扰的时候,月经期间能骑自行车吗?

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经期可以骑自行车吗

经期可以骑自行车,但是不能进行那种长距离或高强度的骑行。

月经期是禁止剧烈的运动的,一般来说平时骑自行车的强度不大的话,来月经还是可以骑的,但是如果进行长距离或是高强度的骑行,可能会由于阴部长时间的剧烈摩擦和湿热导致阴部水肿和妇科炎症。

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经期骑自行车有什么危害

虽然月经期间可以骑自行车,但是长时间,高强度的骑行也会给月经期女性带来一定的健康隐患。

1、如果骑行时间过长,容易使大腿内侧摩擦频繁,少数还会出现阴部水肿,并且由于外阴部湿热,容易诱发一些妇科疾病。

2、如果骑行时过于剧烈,容易导致外阴创伤、子宫内膜异味症等疾病的发生。

3、如果骑行过于颠簸,容易使腹部腹压短暂升高,出现暂时性的子宫下垂,还可能促使成熟的黄体破裂出血,加重痛经症状。

4、骑自行车时会压到会阴部,这样对盆腔的血液循环不好,可能引起血崩和感染。

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经期要避免做什么运动

月经期间除了要避免高强度的自行车骑行以外,还得注意避免一些高剧烈的运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。

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经期可以做什么运动

月经期间可以做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。在经期第4-5天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

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