高考,人生的一大转折点。
三年的勤奋,三年的努力,三年的汗水,三年的苦累,三年的拼搏,在这两天的时间里就要见分晓了。难免会有一部分考生由于心理压力过大,会出现异常的改变:有的太过放松,有的太过焦虑,这都是不符合常理的,所以应正常面对考试,那怎样才能消除高考前紧张、焦虑的气氛呢?
高考虽说是很重要,甚至能决定一个人的前途,但不能因此而夸大想法、夸大担忧,或缩小想法、缩小担忧,这种心态都是错误的,所以要学会正确面对高考,正确辨别自身的想法,以良好的心态去迎接高考,进而战胜高考。
只是矫正心态是远远不够的,还需在矫正负面心态的同时,用自我心理暗示法暗示自己,进行心理调节,抵制紧张的气氛。譬如:“我可以的,我一定可以的!”、“相信自己,三年的汗水不会白流!”、“来吧,我早就准备好了!”等等心理暗示。
如果前两种方法,没什么作用,就试试将目标转移到其他方面吧~ 目标长时间集中在高考上,难免会烦躁,试着将目标转移到平时喜欢的事情上来,例如“听听音乐”、“散散步”、“和别人谈谈心”等等,缓解缓解压力。
平时最好多做做运动,如“做做健美操”、“跑跑步”、“练练瑜伽”等等,既能舒缓自身的压力,又能健美、保持身心健康,对提高学习效率有很大成效。