两天不睡觉会怎么样 熬夜危害有哪些

两天不睡觉会怎么样

持续打哈欠、眼睛干涩、发困、伤肝、失眠，最重要的是伤身。

事实上，国外有很多科学家做过相关睡眠实验，结果发现人长时间不睡觉容易变得变得沮丧，困惑和偏执，歇斯底里、出现幻觉、精神崩溃，所以大家一定要注意保持良好的作息习惯，也不要经常熬夜。

熬夜危害有哪些

导致记忆力减退

因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就有注意力不集中的现象发生，长时间下来会导致记忆力减退。

精神不振

经常熬夜的人们会疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病。

容易失眠健忘

长时间熬夜还会导致人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

损害皮肤

胆肝这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就会在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

损害肝脏

位于右上腹部的肝脏是人体的排毒器官，重要性毋庸置疑。如果你常常熬夜，你的肝极易受损。熬夜对于肝脏来说，是一场“暴击”，肝病患者熬夜的危害更可怕，直接加重病情没商量。

损害眼睛

电视、IPAD、手机等电器横空出世之后，熬夜紧盯屏幕看电视剧、电影就成了很多人的夜生活。可怕的是，熬夜的你看得多开心，你的眼睛就会有多痛苦。熬夜的你，第二天的眼睛往往是干涩酸痛、空洞无神，身体感觉被掏空似的。

损害大脑

熬夜睡眠不足，大脑也跟着遭殃，白天里时常没有精神，头晕脑胀，注意力涣散，反应迟钝。长期熬夜可能惹上失眠、神经衰弱等精神问题。

损害心脏

熬夜的危害对象包括心脏。心脏是人体内最勤劳的器官，无时无刻不在跳动，仅在我们睡觉时得以休息放慢脚步。一旦熬夜，心脏负担骤增，心脏病也就不请自来了。

如何降低熬夜的伤害

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。