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夏天晚上几点洗澡最好 洗冷水澡好吗?

2018-08-05阅读(0)
微荞科技

夏季因为气温高,天气炎热,不少人白天都会出一身的汗,晚上就会想洗澡来使自己凉爽,那夏天晚上几点洗澡最好呢?

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夏天晚上几点洗澡最好

建议9点以前洗。

夏天晚上太早洗澡的话,可能在睡觉的时候又是一身汗,黏糊糊的,但是刚洗完澡就睡觉的话,时可能会使身体自我保存到洗完澡时的状态,而室内的温度与身体不适应,入睡后会导致睡眠质量不好,多梦,因此一般是建议9点以前洗为好。

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夏天晚上不洗澡的危害

夏天白天出汗多,如果晚上不洗澡的话会使身体内排泄出来的废弃物,长时间停留在皮肤表面,时间久了,细菌的滋生,人容易生病,皮肤病是常见病症。而且身体还会有异味。

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夏天晚上洗冷水澡好吗

不要洗冷水,最好用温水洗。

夏天,用凉水洗澡会感觉很舒服,都说洗个凉水澡,浑身都凉爽,其实使用太凉的水洗澡,会使我们出汗的毛孔从开启状态紧急闭合。对身体的刺激很大,身体的应激反应会导致身体受不了。

如果是青壮年,洗完澡当时会比较凉爽,但是身体的应激反应会在冷的时候释放能量来调节身体的恒定温度,一会以后就会发热,所以凉爽不会持续太久。如果是体弱人群可能会导致很严重的后果,所以尽量使用温水洗澡。

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夏天洗澡洗多长时间为好

15-30分钟。

淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。

但是要注意洗澡时间太长,容易对皮脂膜造成破坏,使皮脂膜变薄,加快水分流失,进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。另外浴室不通风,洗的时间太久,自然容易造成大脑缺氧。轻则可能觉得喘不过气来,重则可能出现晕倒、脑出血、心绞痛等症状。特别是中老年人,洗澡时间长,很容易出问题。

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