黄豆豆浆
2018-07-04阅读(1707)
彭权权1豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
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做法步骤
1.提前把黄豆洗净，浸泡一夜
2.把浸泡好的黄豆去除坏豆备用
3.把黄豆放在豆浆机中
4.在加入1000毫升的水
5.豆浆机按湿豆，倍浓豆浆功能
6.大约十分钟左右香浓的豆浆就做好了
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小贴士
适者：一般人皆可食用。女性、老人和儿童尤为适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
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