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黄豆豆浆

2018-07-04阅读(1276)
彭权权1

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。

材料

  • 100g黄豆
  • 1000ml
1

做法步骤

1.提前把黄豆洗净,浸泡一夜

2.把浸泡好的黄豆去除坏豆备用

3.把黄豆放在豆浆机中

4.在加入1000毫升的水

5.豆浆机按湿豆,倍浓豆浆功能

6.大约十分钟左右香浓的豆浆就做好了

2

小贴士

适者:一般人皆可食用。女性、老人和儿童尤为适合。成年人每天饮1~2次即可,每次250~350毫升;儿童200~230毫升即可。

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