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2024爱护眼睛,保护视力演讲稿1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头凝视着明艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是爱护我们的眼睛。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶然有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。就像我小时候一样，因为没有注重这些，现在不得不戴上近视眼镜，我深深地感受到了近视眼的困扰。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往持续几个小时，造成用眼无节制。时间长了，自然就要付出患上近视眼的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要。

三个要：一、读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、持续看书一小时左右，要歇息片刻，比如说看看我们校园教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三、要注重合理饮食，注重营养不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分全面的营养，只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：一、不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字；二、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；三、不要长时间看电视玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力，防治近视，创造一个清晰的世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

2024爱护眼睛,保护视力演讲稿2

尊敬的教师和亲爱的同学们：

大家好。

我是来自20_级_班的_x。今天我非常荣幸能够站在这里发表演讲。演讲的题目是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》。

眼睛是人类感官中最重要的器官，对于我们的工作、学习和生活起着至关重要的作用。据研究，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛帮助我们阅读和识字，让我们了解世界。它可以辨别不同的颜色、不同的光线，并将这些视觉信息转化为神经信号，传送给大脑。

眼睛，是我们心灵的窗口。在这个广袤的世界里，眼睛让我们看到生活的美好和世界的美丽；它帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看到阳光的明媚；它帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们成为正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于每个人来说都非常重要，我们在日常的学习和生活中应尽量减少对眼睛的伤害。

学习固然重要，但是我们的身体更加重要。保护自己的眼睛，就是在保护我们心灵的窗口。同学们，让我们一起行动起来吧。

2024爱护眼睛,保护视力演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。如今，我国青少年的近视率已经非常高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟然达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断上升，可见保护眼睛，预防近视已经刻不容缓！

调查发现，不正确用眼，不注意用眼卫生，以及饮食不均衡、睡眠不足等，都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点。

首先，要多做一些对眼睛有益的活动。例如，多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

其次，读书、写字时要保持正确的姿势。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

另外，不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

此外，不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

还有，要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

最后，要养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

2024爱护眼睛,保护视力演讲稿4

尊敬的各位老师和同学们：

大家上午好！

我是五（6）班的王可，今天我国旗下讲话的题目是：让我们拥有一双明亮的眼睛。

明天是6月6日，这是与我们的健康息息相关的日子——“全国爱眼日”。

眼睛被称为“心灵的窗户”，它是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要工具。如果我们失去了明亮的眼睛，就无法欣赏到美丽精彩的世界，我们的视野将永远是一片黑暗。据统计，我国约有500多万盲人，600多万低视力者和1000多万儿童斜弱视者。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学中就有6个将成为近视患者。视力的减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。

那么，对于爱眼，我们应该做些什么呢？

首先，我们要少看电脑和电视。这并不是要完全禁止使用，而是要减少使用的频率，并且注意休息，让眼部肌肉得到放松的机会。也许有人会问：“我不看电脑和电视的话，我能做些什么呢？”我们可以多进行一些体育运动，结交更多的朋友，丰富我们的生活，这样我们的收获也会更加丰富。也许你能成为篮球高手、游泳健将、钢琴王子或者芭蕾公主呢！

其次，我们要做到“三个一”：即手指距离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸口离桌子一拳。并且要每天坚持做眼保健操。

第三，饮食也可以帮助我们保护眼睛。胡萝卜是被大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜和蛋黄也非常有益。最近，专家还发现，过量摄入甜食是导致儿童视力下降的主要原因，因此我们要控制甜食的摄入量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家里父母也经常提醒我们。如果我们能坚持不懈地遵守这几条，我们的眼睛就会像星星一样闪亮。我想送给大家一句话：“黑夜给了我黑色的眼睛，但我用它们来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户，让阳光照进来，让我们的生活一直充满美妙，让我们拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话到此结束，谢谢大家！