大家好，今天小编为大家整理了一些有关于关于保护视力关爱眼睛健康演讲稿的内容，希望可以对大家有帮助，欢迎各位阅读和下载。

关于保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选1

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！眼睛是心灵的窗户，每个人都拥有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有注意保护眼睛的用眼卫生，不顾眼部卫生地擦拭眼睛，不注意与电视、计算机、书籍等之间的距离。

也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好可以戴眼镜”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实生活告诉我们：一旦近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事情。

如果戴上眼镜后仍然不注意用眼卫生，常会加速视力下降，形成高度近视，甚至导致失明。而且，患有高度近视的同学在选择大学专业和未来的职业方向上都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会一生感到遗憾。

下面，我向大家提出几个建议：

1、认真做好眼保健操，注意眼睛的卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，即眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸远，胸部离书桌一拳远。

3、做到“三不”，即不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

5、多参加户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一蹴而就的。注意用眼卫生、科学用眼需要坚持不懈，需要持之以恒，才能预防近视的发生和近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

关于保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选2

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。这个数字让人担忧，说明了近视问题在我们的学生群体中变得越来越普遍。因此，我想给大家提出一些建议，希望能够帮助大家养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视的困扰。

首先，读写时要注意姿势的端正。调整桌椅的高度，使得视线与书本保持合适的角度。同时，在光线充足的地方进行学习和工作，不要选择字体过小或模糊的印刷品，也不要在摇晃的车厢里看书，更不要躺着看书。

其次，要坚持读写40分钟后休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。长时间的用眼会给眼睛带来压力，适时休息可以缓解眼部的疲劳感。

在看电视时，要保持眼睛距离电视屏幕大小的6-8倍左右，并每30分钟休息5-10分钟。连续看电视超过1小时对眼睛的负担较大，因此要注意合理控制电视的观看时间。此外，值得一提的是，在看电视的时候，室内的灯一定要保持亮着。

饮食方面，要保持均衡的饮食，不要挑食。多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜以及深绿色和暗黄色的蔬菜，蛋黄和肝脏等。这些食物对眼睛的保健作用非常好。

此外，还要认真做眼保健操，确保穴位正确。多参加户外运动，多接触大自然，多欣赏远方的绿色风景。这样可以有效缓解眼部疲劳，提高视力。

如果你发现自己有眯眼睛等近视的迹象，要尽早去医院进行检查，以便及早预防近视的发展。

最后，科学地佩戴第一副眼镜，可以有效限制近视的发展。如果你已经戴眼镜了，要注意正确佩戴，确保镜片和镜框的适合度。

希望大家能够积极回应以上建议，并迅速行动起来。只要我们每个同学都认真对待，采取相应的措施，近视的人数就会逐渐减少，我们的视力和成长也会变得更加健康。

现在，让我们一起行动起来，爱护自己的眼睛吧！

关于保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选3

亲爱的全宇宙的学生们：

大家好！

近年来，小学生近视的人数呈现惊人的增长趋势，预计将接近学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户，然而，近视问题却在不断加剧。我们应该采取什么措施呢？

为了解决这个问题，我提出了一套护眼方案：早上醒来时，我们应该睁开眼睛，专注地注视花草树木约30秒钟；写作业或者盯着花草树木看30秒以上。阅读和看电视也是一样的。但是，如果你家里没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看。另外一种方法是将疲劳的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟随线条走动30秒钟。此外，在阅读和写字时，我们要保持正确的姿势，胸口离开桌子一定距离，眼睛离书一尺远，手指离笔尖一寸远。这三个“一”是我们高一学的。千万不要让胸口放在桌子上，手里握着笔尖，眼睛贴在书上。还有，不要在昏暗的光线下或者阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢里或者床上看书。

同学们，你们的眼睛是你们自己的宝贝，我们要珍惜和爱护它们。没有它们，我们将失去多彩的世界，生活将变得灰暗无光。

如果你是一只羊，你的眼睛就是广袤的草原；如果你是一只鸟，你的眼睛就是辽阔的天空；如果你是一条鱼，你的眼睛就是清澈的溪流。

同学们，让我们一起行动起来，保护我们的眼睛吧！

关于保护视力关爱眼睛健康演讲稿精选4

亲爱的同学们，尊敬的老师们：

上午好！

我想和大家分享一些关于近视防控的重要信息。根据中华人民共和国教育部规定，每学期开学的第三周被定为“防近宣传周”，旨在加强学生的视力保护工作。

近视是指裸眼看不清远处目标的情况，视力低于5.0以下。研究表明，近视的主要原因是阅读距离过近、阅读时间过长，尤其是不正确的读写姿势。

我校同学们的近视发病率随着年龄的增长而持续上升，而且近视的发病年龄也越来越小。其实，预防近视的方法就在我们日常生活的点点滴滴中。