今天小编为大家整理了有关于健康饮食方面演讲稿5篇模版范文，欢迎各位阅读和下载，希望对大家有帮助。

健康饮食方面演讲稿1

尊敬的老师和同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食物在我们的身体成长过程中起着重要的作用，它不仅能带来愉悦，还能提供营养和保持健康……但是，如果饮食不合理，就会对我们的身体造成危害。因此，只有健康的饮食才能保持身体健康，使身体更强壮！

我还记得小时候的一段日子，由于缺乏锻炼，我的身体吸收能力下降了。为此，我开始思考为什么我像以前一样生活，却会生病。于是，我带着疑惑去了医院。经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月我比较喜欢吃甜食，不吃水果和蔬菜，这导致了身体的不适。虽然我以前缺乏锻炼，但只有合理健康的饮食才能保护我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食才能让人拥有健康的体魄。

现在我已经上小学六年级了，校门口有许多商家，有些卖文具，有些卖食品，但谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品呢。现在的学生购买商品时总是考虑味道如何，却不去考虑食品对身体的危害。那些垃圾食品可能只需五角钱、一元甚至更低。为什么它们这么便宜呢？因为这些食品可能使用了大量的低质料和香料、食品添加剂，而食材很可能是食品垃圾加工而成的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，他们对咸味非常喜爱，就像写作业时一定要用蓝墨水一样。但这种食品对身体的危害也不容小觑，吃多了会对心脏、肺脏和肝脏健康产生很大的影响。因此，我们要珍爱生命，远离垃圾食品。

健康的饮食还需要合理的搭配，不能吃过期的食品或者将不同营养成分混搭在一起。比如说，吃油条的时候不能喝牛奶。这样的进食方式是不可取的，因为它们的营养成分不能混合在一起，否则对身体可能有害。健康的饮食需要我们自己坚持，一定要拒绝那些对身体有害、变质的和变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福和快乐！让我们从现在开始爱护自己的身体，坚持健康的饮食，让自己的身体更加健康和强壮！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

健康饮食方面演讲稿2

尊敬的__：

随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！

但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。

而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗?所以我们要做到以下几点：

1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期变质食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！

所以，我们要认识到饮食对于我们的健康和成长至关重要。只有均衡饮食，合理搭配，才能满足我们身体发育和运动所需的各种营养物质。同时，我们也要注意食品的安全性，避免摄入有害物质对我们的身体造成伤害。通过健康饮食和适当的运动，我们可以拥有强健的体魄和坚强的意志，为实现我们的梦想和目标奠定基础。

健康饮食方面演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。

俗话说：“民以食为天”，每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。

俗话说：“身体是革命的本钱”，只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？

那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已经基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃得太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃得太晚，六点最为合适!

所以在这里，我希望同学们适当地食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

健康饮食方面演讲稿4

尊敬的老师、亲爱的同学们: