也许是自己心理因素所致，有时候会觉得因为我的这种外在的坚强会让大家认为我什么都可以做，任何刺激、打击都能扛得住，认为我是一个不需要顾及、不需要保护的人。从小到大，在学校跟在家里的我扮演着迥然不同的角色。在家里我是个处处被保护的小孩子，不管是来自于爸妈还是姐姐，我一直都是什么都不会做的人，所以他们认为我很弱;可是在学校，我却一直扮演着强者的角色，不管是作为一个班干部还是一个普通的学生，同学们总是会认为我是一个足够坚强到扛得住一切的人，我的一切付出轻易不会有什么回报。可是时间长了，我的身心俱疲，我不再再想要让自己成为强者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保护，我想要大声的向全世界呐喊出我心里的委屈，可事实确实总是把这些委屈偷偷藏在心里，表现出来的依然是没心没肺的坚强与乐观，也许这才是真我吧。

我不是一个弱者，但我也清楚的认识到自己不是一个强者。在所有人看到的乐观、坚强背后也盈满了心酸、委屈与泪水，只不过这些都是属于没有星星的夜晚。一个粗糙的人不懂得如何将心事付瑶琴，所以只能让委屈随着泪水在黑暗中倾泄，第二天大家看到的依然是最灿烂的我。我不知道这是不是一种压抑的不正确的做法，可我深深的明白一点：不要因为自己不爽就连带别人遭殃，我们改变不了环境到是可以改变心情，改变不了事实但却可以寻找另一种心态对待。总之，不要转嫁自己的情绪，这一点我确信是正确的。

(二)学习特点

学生的学习是狭隘的学习。冯忠良教授在《学习心理学》一书里对学生学习的特点进行了高度的概括，认为学生的学习与日常生活、工作中的学习区别有三：

1、掌握前人的经验是学生学习的主要内容;

2、从总体上来看，学生的学习是以间接经验的形成为主，以直接经验的形成为辅;

3、由于学生正处于生理和心理不断发展的时期，学生必须在德、智、体、美诸方面全面发展。

之所以提到这种特点与区别，我的主要目的是分析我自己的学习特点进而与权威的研究做比较以求异同。

我是一个学习比较自主的人，我认为一切你想要得到的知识和能力都应该是一个主动接受的过程而不是被动的，主动接受与学习的效率远远高于被动接受。因此，我习惯在自己规定的时间内完成自己应该得到的知识的学习，不管是做作业抑或是自我补充都是如此。从小到大，我的学习从来没有来自于父母的压力，也许是家庭环境的关系，我一直都认为自己肩负着一种职责，那就是好好学习，考上大学。所以我的学习都会是自己主动接受室的过程。

虽然学生的学习很狭隘，但也不仅仅局限于学习科学文化知识，还必然的包括适应社会能力及学习生活的能力。亦如学习科学文化知识，我认为不管是哪方面的学习，都不能脱离主动接受这一中心要点，只有自己感兴趣的东西你才会有想要学习的欲望，才会想要主动学习与接受，因此不管是任何方面的学习，都一定要跟着自己的感觉走，兴趣第一。

(三)人际交往能力分析

大学生由于自身成长中的固有特点及涉世不深，也必然的对于人际交往有一定的障碍，比如认知错觉、性格障碍、能力缺陷等。大学的同学在生活习惯、性格、过去经验等方面存在很大差异，在校园内交往的主体同为面临艰巨适应任务而又缺乏经验的个体，双方的人际适应困难较为突出。

性格决定我的`人际交往态度，我认为与人交往贵在一个主动。主动的与人沟通、交流才会让你更快的打入人群，拓宽你的人际关系面甚至人际关系网，只有这样你才会拥有宝贵的人力资源与人际关系。当然，圈子大了，那么冲突也越容易发生，在我看来解决人际冲突的关键是要相信一切冲突都是可以通过理性的建设性协商获得解决的，这也少不了一个主动：主动的弄清楚冲突的原因、主动的认识到自己的错误、主动地面对错误从而主动的提出可能解决冲突的方法。

(四)恋爱心理分析

恋爱是一种高级的情感交流，是男女双方相互倾心、相互爱慕，以爱情为中心培养爱情的社会心理行为。斯滕伯格认为不论人类的爱情有多么的纷繁复杂，它都是由三个相同的成分构成的：动机、情绪与认知。进而又将动机、情绪与认知三者各自在两性间发生的爱情关系，分别称之为热情、亲密与承诺。我是一个完美主义者，一直相信会有最完美的爱情，即完全拥有亲密、激情和承诺。作为互相吸引的两性，生活中不可能缺少亲密与激情，但是我认为完美的爱情承诺确是最重要的，这种承诺并不是山盟海誓，而是一种基本的对人格、人性以及生活方面的担保，这是我们获得安全感所必需的成分。

三、塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和，它包括能力、气质和性格等。人格的基本特征就是整体性、稳定性、独特性和社会性。在人格结构中，气质是人格结构的重要组成部分。研究发现人的气质类型包括胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。我是一个多血质为主体的人，平衡灵活善于交际，行为外向容易接受新事物，而且适应外界环境的变化，但注意力容易分散，兴趣多变。要塑造健全的人格，就要努力使自己内部心里和谐发展，能正确处理人际关系，发展友谊;有效的把智慧和能力运用到获得成功的工作和事业上。从而使自己能更全面、主动的融入社会、适应生活。

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随着大学校园中恶性伤人事件和学生自残事件的增加，研究人员发现学生心理状况不佳，甚至有部分学生出现心理障碍。因此，大学生心理健康教育开始引起人们的广泛关注。体育课程相较于其他课程而言，教学方式更加开放，对改善学生心理状况、增强学生心理素质以及塑造学生良好心理品质起着重要的推动作用。因此，国内各大高校已经开始加大体育课程的教育力度，促进学生心理健康的发展。

体育教育对学生心理健康的重要作用有以下几个方面。首先，体育教育可以调节学生的情绪，消除心理障碍。一个人对自己情绪的调节能力可以直接反映其心理健康状态。如果学生经常出现易急易怒或者日常生活态度消极的情绪反常现象，说明他们的情绪调节能力较差，或者处于亚健康状态。体育教师可以观察学生参与体育活动时的表情和行为等，从而判断学生的心理健康状态。研究发现，参与体育锻炼可以帮助人们发泄消极情绪，从而使人心情愉悦，增强情绪调节能力，消除心理障碍，促进学生心理健康的发展。

其次，体育教育可以提升学生的认知能力，适应社会活动。通过参与体育锻炼，学生不仅可以增强身体协调性，宣泄消极情绪，还可以提高社会认知能力和社交能力。体育活动在进行时对社会生产、社会生活都具有不同程度的模拟，因此学生在体育活动中的精神状态往往是学生参与社会活动的精神状态。通过感受体育活动的成功和失败，学生可以加深对成功和失败的理解，从而增强学生的心理接受能力，帮助他们树立正确的价值观和人生观。

针对体育教育对学生心理健康的改进措施，可以从教学内容合理化、教学形式多元化和教师素质全面化等方面入手。首先，体育教师应根据不同学生的运动要求和心理需求，丰富体育教学内容。由于不同体育运动项目对学生的身体素质要求不同，教师应根据学生的身体健康为主，适当降低体育运动的难度，让学生在参与体育运动中享受乐趣。其次，教师应注重学生的主体地位，让学生最大化参与到教学活动中，以达到理想的教学效果。教师在教学活动中应了解学生的身体素质和运动水平，同时也要了解学生的心理健康状态，以加强学生对体育活动的适应能力，促进学生心理健康的良好发展。此外，教师还应不断提升自身的专业素质和道德素质，向学生传递积极健康的学习生活态度，与学习生活态度消极的学生进行沟通，并及时疏导。教师还应了解学生的兴趣爱好、运动技能和个性差异，采取因材施教的教育模式，促进学生身心健康的全面发展。

在当前社会竞争越来越激烈的情况下，大学应该注重提升学生的专业素质和心理承受能力，以适应激烈的社会竞争。通过加强体育教育，提高学生的心理承受能力和情绪调节能力，可以促进学生良好的心理健康发展。体育教师通过合理安排教学内容和改善教学形式等方式，也可以促进学生正确的价值观和人生观的形成，使他们具备较强的社会适应能力。

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摘要：社会的进步和科技的发展给人类带来了双重影响。一方面，它方便了我们的生活，加快了我们的步伐。但与此同时，社会的节奏加快，人们承受着巨大的压力，心理健康问题也随之而来。大学生是时代的骄子，他们的身心素质决定了国家的发展和前景。因此，我们应该重视大学生的心理健康教育和管理。本文探讨了体育教育对大学生心理健康的影响，并提出了融合心理教育的体育教育措施，以提高大学生的综合能力。

1.体育教育对大学生心理健康的影响

1.1调节学生心态，振奋精神

大学生面临着巨大的压力，特别是在期末考试或面临重要抉择时。如何掌控自己的情绪，将负面情绪转化为积极的情绪，这涉及到心理素质的问题。积极参与体育教育可以使大学生的身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会被抑制，暂时摆脱烦恼的困扰，并产生一些积极的想法，有助于解决问题。此外，体育教育也是一种宣泄的途径，释放出来后，人们会感到心情轻松。调节心态的最主要途径是宣泄，哭泣是许多女孩选择的方式，而体育教育同样是一种有效的手段。尤其是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰可以通过运动锻炼的方式发泄出来，缓解心理压力，改变心境。

1.2提升学生意志力，培养品质

许多用人单位在招聘人才时非常重视应聘者的意志力，因为缺乏这种精神将无法在工作岗位上取得成就，很容易因为挫折而失去信心，导致效率下降。从用人单位的招聘条件中可以看出整个社会对人才的要求和需求，必须从教育层面予以重视。体育教育是一种对身体的磨砺，同时也是靠意志力来克服困难的过程。如今，由于生活环境的改善和家庭条件的优越，大学生相对于过去吃苦的机会较少，再加上父母的溺爱，导致他们在面对挫折时能力较弱，缺乏战胜困难的毅力和勇气，往往选择逃避而不是面对困难。体育教育恰好以最简单的方式丰富学生的情感体验，培养他们的意志力，以身体本能为基础，培养他们的奋发精神。体育教育本身具有竞争性，可以实现学生的自我监督、自我激励和自我超越，从而超越自己和他人。同时，学习一些较难的动作或重复一些基础动作时，还可以锻炼学生的坚韧、耐心和恒心，克服主观和客观的困难，从而更加努力地实现目标。这些品质也会进一步延伸到学习和生活等其他方面，产生更广泛的影响。

1.3提高交际能力，收获友谊

交际过程本身也是一种宣泄的过程，可以传播积极的情绪，消散负面的情绪。对于生活来说，友谊是幸福和快乐的源泉。体育教育往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流和嬉闹都能成为他们的美好回忆。与志同道合的人一起为实现共同目标而努力，是一件幸福的事情。当然，在体育教育中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些冲突也是学生情商的锻炼过程。通过这种有效的团队合作，学生的交际能力得到提高，成为健康心理的必要素质之一。

2.高校实现体育教育融合心理教育的实际措施分析

2.1更新传统高校体育教育理念

当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务是加强对心理健康教育的重视，调整传统体育教育工作中存在的心理教育盲区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。目前，由于缺乏关注和重视，高校心理健康教育多由兼职教师负责，且大多数学校仅挂靠在学校德育部门进行管理，心理咨询室的设置也仍处于起步阶段，实际效果有待进一步提高。

2.2明确高校体育心理健康教育目标

大学学习生活是大多数学生最后的学生生活阶段，大学可以看作是社会的缩影。在这一时期，学生的生活环境和学习环境与之前有着巨大的差异，他们逐渐成为生活的主人，开始尝试主导个人生活的方向。学生的世界观、人生观、价值观也开始进行最后的调整。在这个过程中，学生面临着心理健康、学业、就业、个人问题等多方面的复杂生活问题，生活压力剧增。相关调查显示，当代大学生的心理问题主要表现为情感问题、人际关系问题、焦虑问题、性健康等。因此，高校在制定体育心理健康教育目标时，应组织广泛的学生心理调查，深入了解学生的实际心理状态和主要问题，从而有针对性地调整教育目标，优化教育效果。心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点。结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包括：帮助学生建立自信心，培养积极的自我认知；提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；加强学生心理品质教育，增强学生心理适应能力；培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自我控制能力；挖掘学生终身体育潜能，促进学生身心健康成长。

2.3丰富高校体育心理健康教育内容

高校体育应积极调整教育内容，适当提高心理教育在教育中的比重，帮助学生树立正确的健康观念，引导学生逐渐重视心理健康教育，形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统的高校体育教育侧重于提高学生的身体素质，更注重体育竞技因素，对心理、情感和态度等方面的关注较少。因此，丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。

2.4保持高校体育教育的原有特点