子宫肌瘤怎么预防 如何检查子宫是否健康

子宫肌瘤的症状表现

子宫肌瘤听落似是很严重的女性病，但其实十分普遍，据统计约有25%的女性患有！约有一半的子宫肌瘤患者没有明显的病征而不自知，其他的患者可能会有腰痛、便秘、尿频、腹部凸出、经痛、经血增加、经期日子拖长而周期缩短、贫血等症状，因此不少子宫肌瘤的患者都是在例行检查时才发现子宫瘤。

子宫肌瘤怎么预防

而在中医角度，肝气郁滞、气滞血瘀、虚寒凝滞、湿热以下4种体质的朋友，最易患有子宫肌瘤，自己要多加注意呢！

气滞血瘀型多运动

常于成日坐办公室的OL，当骨盘腔和腹腔的循环出现问题，就是很多疾病的发病开始，运动就是最好的方式。

少做运动的美女，可以由几个缓和经痛的动作和子宫瑜伽做起，每天5-10分钟就已经很好！

虚寒凝滞型忌食生冷

天生寒底的女士，尤其是血管易痉挛，血液循环缓慢，此类体质就应该少食沙律、鱼生等偏寒凉的食物；生果都尽量在日间食用，平时注意保暖。

多饮一些可以补气血的茶饮就有帮助呢！

湿热下注型饮食要清淡

湿热下注型，通常在饮食上偏好重口味、重盐、好甜食、爱喝酒，都会造成血液黏稠，湿热聚于体内，加上香港气候湿热，内外皆浊的双重情况下，湿热体质就会发生，想要改善就要从脾胃开始，以上不健康饮食就要少食用。

肝气郁滞型缓解压力

当压力太大时，情绪低落，就会影响脏气循环，免疫系统就会转弱，妇科问题因此而生，适时的排除压力，尽量保持心情愉快，就是预防的方法。

如何检查子宫是否健康

简单的3步在家里自我检查子宫是否健康的方法：

1、空腹时平躺于床、地上，双膝弯曲。

2、腹部放松，并触摸下腹部。

3、如果有摸到明显凸出物或硬块，就须留意肿块变化，并尽快就医做检查。