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冬天这样泡脚,让你泡出一身病

2016-11-12阅读(0)
gfjhk闯天涯

不知不觉冬天就来了,到了冬天大家都有泡脚的习惯。泡脚可以减轻疲劳、改善血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能。但冬季泡脚如果不注意的话,不仅不能养生还会引发其他的疾病。

1

一包中药多次使用

一些人认为自己所开的中药价格较高,担心只煮过一次泡了脚之后,就丢掉实在可惜。因此有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来,然后第二天再加水煮,多次翻煲。

建议:一般来说,中药的药效煮1-2次之后,药效就会全部释放殆尽,如果多次翻煲,这些中药的药效早就没有了。医生给自己的患者所开的中药泡脚方,一般都是一次性的产品,泡完了,就要丢掉的。

2

泡脚时间太长

大部分人都很喜欢泡脚,甚至有习惯一边看电视一边泡脚,水冷了就继续加水,直到看完电视才去倒洗脚水,这样是不好的。

建议:中药泡脚一般泡30-40分钟即可,这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了,无需浸泡太长时间。

3

泡脚温度过热

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面很有帮助。其实40度左右是比较适合的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子上升太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱,而且对心脏很不利,尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者而言,更不宜用过热的水泡脚。

建议:泡脚水的温度把握在使人微微出汗为佳,另外,可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分,而且可以使得身体由内而外散发热量,驱走体内寒气。

4

临睡前泡脚

一大部分人都有在冬天睡前泡脚的习惯,认为把脚泡得热热的,上床睡觉很舒服。其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

建议:最佳泡脚时间是睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息,等待兴奋感消退再上床睡觉,这样做还能提高睡眠质量。

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