不用烤箱,也没有复杂的食材。大馒头、小馒头,刚蒸的、吃剩的全能做出来。【五彩】的做法,是通过不同颜色的食材混搭,来达到各方营养均衡摄入的目标。这道主食,真是老少皆宜,营养、果腹、美味都能达标到满分的好食谱哦!
1. 准备食材,只要记得五彩的原则,里面的时蔬是可以进行“同色替换”的哦!。
2. 先把鲜虾洗净,去皮,去前后虾线,然后切丁、剁碎。
3. 彩椒洗净、去蒂、切碎。手指胡萝卜洗净、去皮,切块。
4. 蟹味菇、洋葱和卷心菜洗净,统统剁碎。
5. 我是只给宝宝做,所以只用了半个馒头,横刀切片就可以。
6. 不粘锅刷些油,开火,直接下锅中火煎至焦黄、脆硬。
7. 馒头煎好了盛盘,晾凉的功夫,我们打一个鸡蛋备用。
8. 馒头稍微晾凉一些就可以切块了,尽量切的大小、形状统一就行。
9. 将刚才搅拌好的蛋液倒入,淋在馒头块上。
10. 用筷子或上手,让馒头块都均匀的裹上鸡蛋液。
11. 然后就可以开火了,还是刚才那口锅,刷不刷都行,少倒一些油,将虾肉先倒入锅中,炒至变色。
12. 再把彩椒、胡萝卜、蟹味菇倒入锅中,继续翻炒。
13. 翻炒半分钟后,就可以倒入裹好蛋液的馒头块了。
14. 等馒头包裹的蛋液翻炒至凝固,就可以倒入卷心菜了。
15. 再炒几下蔬菜变软就可以关火出锅啦!
16. 特别简单吧?还非常好吃!如果大宝宝或成人吃,也可以再最后撒上一些盐和黑胡椒,味道会更棒哦!
1、食材不用完全一致,只需按照五彩的原则集齐五种颜色的食材就可以啦!
2、翻炒的时候,可以全程中火,大火容易糊哦!