第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最后一个上去的，刚开始看别人做的时候觉得挺简单的，可是当自己站到上面时，心中的恐惧感立马就来了，下面的队友一直给我鼓励，经过了三分钟，我终于过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候，我发现其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心人，没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。

第四个项目是风雨人生路。在这个项目中，队员被分为引导者和被引导者（盲人）两种角色，每两人一组，进行一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，教练让盲人朋友寻找一路搀扶着，帮助过自己的哑人朋友，去感谢他。要怎么找到他呢？此时，我们都感动地哭了。我想到了自己渐渐老去的父母，还有我们的朋友。那么，在生活中我们是不是都有这样的感受呢？我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。

最后一个项目是毕业墙。4米高的毕业墙，45名队友不准借助任何外力，要在20分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了，9分钟完成，45名队友全部通过，无一受伤。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。

说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好

2、从失败中我们也得到教训和启示：在生活中，人与人之间需要沟通和信息的共享，相互配合和协调，才能完成共同的任务。

3、人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。

素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我受益匪浅。

这次拓展训练不仅仅是一次体验，更是一次对自己意志和智慧的考验。通过各个项目的挑战，我意识到团队合作的重要性。无论是信任背摔还是七巧板，我们都需要相互信任，相互配合。在空中断桥的挑战中，我明白了勇于尝试新事物的重要性，只要我们有勇气和毅力，就没有什么是不能完成的。风雨人生路这个项目更是让我感到了深深的感动，我们在生活中不仅是帮助者，也是被帮助者，我们需要相互扶持，相互引导。最后的毕业墙项目更是展示了团队的力量，只有团结一致，齐心协力，才能创造出令人惊叹的结果。

这次拓展训练让我明白了许多道理，比如分层管理和明确领导的重要性，每个人都有自己的职责，只有各司其职，才能发挥个人的能动性。从失败中我们也学到了教训，只有相互沟通和合作，才能完成共同的任务。最重要的是，我们要正确认识自己和身边的人，发掘潜能，充分发挥能量。

总的来说，这次素质拓展训练让我们更加了解彼此，加强了团队之间的联系。我深受启发，受益匪浅。