首先，我最深刻体会到的是鼓励和支持的力量。在做“背摔”项目时，我们几乎都是第一次尝试这个挑战。许多人都对自己没有把握，有些队友还害怕高度。然而，通过彼此的鼓励和加油声，每个人都战胜了内心的恐惧，成功地完成了这个项目。这让我深刻认识到，无论多么强大的人，内心都渴望他人的帮助和鼓励。因此，在工作中，善意的赞美和鼓励对同事来说是至关重要的。你可能不知道，一次无意的鼓励可能会给别人带来巨大的鼓舞。

其次，勇气、自信、关心他人和被关心的感觉给我留下了深刻印象。通过赞美和被赞美，我感受到了理解的重要性。在工作和生活中，多关心、多理解，多赞美他人。我改变的地方是看到自己的不足，并努力提高自己的能力。人的本性是善良的。

学会包容是另一个重要的体会。这一点在做“无轨电车”项目时特别明显。每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。在训练中，我们大部分人都互不相识，每个人的性格和能力都不同。刚开始时可能会出现摩擦、埋怨和指责，但通过培训，我们学会了包容和理解。当有人犯错时，他们会主动承担责任，而其他人则会给予鼓励和支持。如果没有相互包容和理解，我们根本无法完成所有的训练项目。这次培训让我有了包容他人的心态，我意识到没有人总是与我作对，我也会被别人包容。在今后的工作中，我将更好地与同事合作，更好地融入团队。在一个优秀的团队中，每个人都能受益。通过许多项目，我意识到个人力量是微小的，而集体力量是强大的。团队的智慧是无穷的，可以形成一支精英团队。我很庆幸自己能置身于这样一个优秀的团队中，虽然我个人很平凡。

协作是形成团队精神和凝聚力的基础。良好的协作可以充分调动团队中每个成员的积极性和创造力，最大限度地发挥每个成员的潜力。当团队出现不平衡时，每个成员都应该主动填补这个角色空缺，以实现人与人之间的真实沟通，并互相取长补短。在工作中，要了解每个人的特点，知道如何利用、何时利用，以及在什么岗位上搭配使用，才能做好、做大、做久。

责任感在做“穿越雷区”游戏中得到了更加明确的体现。任何个人细节的错误都可能导致整个团队的失败。只有每个人都有责任感，把自己视为团队的一部分，我们才能成功完成任务。

另一个重要的体会是心态的影响。一个人无论外界如何变化，只要能够及时调整自己的心态，就能处理好一切，过上充实的生活。我最大的改变是，以前我只是在人后，现在我希望能够站在人前。下一步的打算是持续学习。

团队精神是最具代表性的体验之一。最后的“翻越毕业墙”项目是我们一天拓展训练活动的高潮部分，也是最精华的部分！在做这个项目时，大家都自愿扮演背摔者的角色，为他人顺利通过墙壁提供支持。这个场景深深地震撼了我的心灵，让我的内心得到了升华。我相信，如果我能将这种心态带到今后的工作中，我就能克服任何困难，无坚不摧！

素质拓展活动心得体会300字精选6

上周我参加了集团组织的拓展训练，这次活动对我来说是个人生命的一次开发。通过这次活动，我意识到生活中有很多可能性可以直观地显现出来，并且提供了丰富多彩的机会。对于整个集体而言，这次活动应该被看作是一堂精彩的管理课。这堂课的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的许多方面。在训练结束后的一段时间里，我一直感到激动与感动，心里久久不能平静。这次训练给我的感动与心潮澎湃是一种巨大的收获，可能会成为我生命中浓墨重彩的一笔。

首先，我意识到团队的力量是非常重要的。虽然这不是一个陌生的话题，但我认为每个人都应该重视团队的力量。团队的存在是因为作为一个集体，团队可以解决许多个人无法解决的问题，可以分担压力与困境，当然也可以获得比个人更大的成功。最令人印象深刻的是穿越电网的项目，我想不必多言，参与者自会有所体会。

其次，我们必须树立团队领导。作为东方人，我们更加内敛，或许大家都是诸葛亮，但在团体中，我们很可能谦虚地不说话，或者张扬地没有结果。因此，团队必须有一个领导者，即使只是象征性的。

此外，团队中的分工要明确，要做到人力资源的有效整合和最大利用。现代社会不是看你是否拥有人才，而是看你是否高效。人才很多，但真正能够有效利用和充分发挥的企业并不多。如果你比别人慢一步，就意味着失败，所以我们必须讲究效率。只有根据团队每个成员的特点进行分工，才有可能实现高效率，也才能保证成功。

此外，还要合理运用集体智慧。有时候我们可能会拿到一手糟糕的牌，但我们比的是团队，是自己，是时间，而不是每个人之间的相互竞争。只有能够运用集体智慧，才能体现出领导的水平。田忌赛马的故事就讲述了这个道理，当然这需要团队的智慧。一个不能运用集体智慧的团队只能被称为团伙。

其次，我意识到管理无处不在。管理是随着组织资源配置问题的产生而产生的。作为一个团体，在解决问题或进行项目的过程中，管理的思想无处不在。穿越电网是我们总结最多的一个项目，因为没有全部通过让我们意识到计划的重要性；“毕业墙”的成功源自团队语言沟通、领导的成功以及团队成果的共享与相互信任。实际上，每个项目都能从中发掘出生动的管理思想，只要认真总结。从这个意义上说，教练在每次项目结束后的总结是这次训练中最重要的一部分，它体现了管理效果的反馈与总结。

最后，我认识到信心、勇气和信任是非常重要的。困难的一部分原因在于它的不可预见性，我们无法预料前方所有可能的情况。所以当困难降临的那一刻，我们会犹豫，这时考验我们的勇气和信心。就像高空断桥一刹那的犹豫，其实并没有太大的障碍和危险，我相信没有人在那一刻真正感到恐惧，否则就不会站在上面。眼前只是一小步，但对人生来说却是一大步。在曲折的道路面前，我们经常只是缺乏一点勇气和对自己能够成功的信念。当你战胜自己，跨出那一步时，就不会失败，你将展现更加精彩的自己。

无论如何，只有认真参与才会有收获。也许会有人说这只是一次游戏，娱乐，或许还有人会认为这是一次体力和时间的无谓消耗。你不能控制别人的想法，但是认真对待人生每一时刻每一次体验，就是不空虚的。即使你感到累，留在心里也是幸福和感动。感谢集团公司安排了这次训练课程，也感谢一起参加活动的伙伴们。有了你们的支持和帮助，我知道活着就是要坚持，去做很多有意义、让生命更加丰富多彩的事情！

素质拓展活动心得体会300字精选7

周末我参加了王洪涛老师的《打造团队核心凝聚力》的体验式培训，对此深感受益匪浅。尽管看似简单的句子、故事和游戏，却蕴含着丰富的内容和意义。

当助教们倒数开门时，绚丽的灯光闪烁，我们匆匆地进入了会场。王洪涛老师以一个普通的问题开始了他生动的讲课。从这个问题引导我们进入第一个游戏：齐眉棍。

齐眉棍的要求是每个小组的成员都要用食指侧面托住棍子，慢慢将其放到地面上结束，整个过程中不允许脱棍，不允许说话，只能由一个领头人喊“下”。这个游戏看似简单，但我们尝试了很多次才最终成功。通过这个游戏，我深刻体会到在一个团队中，仅靠个人的力量并不能保证成功。只有大家同心协力，配合正确的领导和方法，才能从困难中获得胜利。此外，在工作中，我们也不应该总是抱怨他人，只要每个人努力工作，帮助同事克服困难，团队的目标就会很容易实现。在这个游戏中，很多人曾用怨恨的眼光责备他人，而没有思考自己应该做些什么。但当我们找到方法后，每个人都不再抱怨，而是专注于做好自己的本分，从而取得成功。

接下来是领袖风采这个游戏。全体成员被分为a队和b队，每队分别选出一名男性和一名女性领导。然后两队开始报数，如果某队报数慢或报错，领导就要接受惩罚，即做俯卧撑。俯卧撑的数量逐次增加，最终达到2400个，简直是天文数字！比赛开始后，b队输给了a队，向a队鞠躬90度，并高喊“愿赌服输，恭喜你们！”直到a队接受为止。虽然b队输得次数多，但最后a队也出现了错误。两队的领导都开始做起了艰苦的俯卧撑。实际上，在生活和工作中，我们都需要找到适合自己的位置，做好自己的角色。如果每个人都能积极参与团队的每一件事，主动去做事情，毫不保留地分享自己的经验，当别人工作无法完成或出现错误时，我们能够主动帮助他们解决问题，像对待自己的工作一样共同完成，而不是袖手旁观。实际上，在工作中，每个人都有责任，每个人都是责任者。这两个队的领导，实际上就是我们的父母、公司领导或其他为我们做出贡献的人。他们为我们的错误承担后果，默默地付出。那我们有什么理由以不恭敬的态度和行为伤害他们呢？诚然，他们在这个位置上必须承受更多的压力，但是当我们能够做得更好时，为什么要用疏忽和大意让他们承担不应该承担的东西呢？在未来的生活中，我们应该抱着严谨认真的态度，扮好我们的多面角色，让我们的家人和公司领导能够更好地专注于他们的工作。我们在这个角色中的责任就是报数，为什么我们总是会反复出错，让我们的领导不堪重负呢？

仅仅是因为我们放松了自己，觉得事情轻而易举，不再集中精力去做，从而导致失败。想想多么可怕，就像一个小小的蛀虫会使一艘船沉没一样，我们其中出错的队员就是这个可怕的蛀虫。当我们躬身说出那句“愿赌服输，恭喜你们”的时候，我们是不是真诚的呢？在生活中，我们是否曾因为别人做得比我们好而心生嫉妒？又是否曾怀着钦佩的目光和心情真诚地祝贺他们呢？甚至有些人因嫉妒心而愤恨，采取卑劣手段满足自己的阴暗心理。所以，这个游戏告诉我们要以真诚和尊重的态度对待他人取得的成就。

红黑牌游戏看似简单，实际上意义深远。当老师讲解完规则后，b队被带出了会议室，然后a队开始热烈地讨论如何才能赢得高分。当b队出了两次黑牌后，a队才意识到原来这个游戏是让我们达成共赢的。当a队想要与b队共赢时，b队拒绝了谈判，双方都给对方出了红牌，两队都输了。实际上，当我们给对方出红牌时，我们应该思考为什么要这么做。既然我们的目标是共赢，为什么要固执地捍卫自己的利益呢？当你无法放下个人私欲时，你就会亮出红牌，伤害他人，最终也会自食其果。在生活中，我们有多少次亮出红牌，伤害他人的心而无法挽回呢？在商业中，我们又有多少次放弃自己的利益，让客户满意，最终达到共赢呢？每个人都应该深思并且反省。愿我们亮出更多的黑牌，即使对方给我们红牌，相信最终我们的诚意和努力会打动他们，实现共赢的目标。

接下来的两个游戏是有关联的。茫茫人海让我们感受到当人与人互相帮助时内心产生的温暖，而当我们失去可以依靠的人时，会感到多么无助！因此，我们迫切地去寻找那个可以依靠的人，那些曾经帮助过我们的人。当生活充满变化时，我们无法找到回去的路，无法找到曾经存在的那个人，忘记了曾经发生的事，我们感到懊恼却无能为力。我们应该做些什么呢？珍惜！“满目山河空念远，何不惜取眼前人”。这句诗或许可以借用一下。过去的就是过去了，当时间在指间悄悄溜走时，我们唯一能做的就是珍惜。珍惜那些擦肩而过的人，那些曾经伸出援手的人，你的亲人、爱人、朋友、同事、领导以及你在当下遇到的每个人和事。通过他们，你会懂得人生的意义，知道来到这个世界上是为了什么，懂得珍惜时间，不放过任何一个学习的机会。人生短暂，除了珍惜和更努力地做好自己的本职工作，扮好自己的角色，我想没有什么能让生命变得更有价值和意义。

最后两个游戏是高压线和电网。高压线撤掉后，几个人同时趴在地上往前爬。人们都以为高压线还在，却没有想到用不同的方法通过。实际上，这是对人们通常给自己设限的隐喻。这些不存在的顾虑导致了我们的失败和困难。而电网的游戏刚开始时，很多人都在高喊“不可能”，认为那么小的孔怎么可能通过呢？人们充满了怀疑和疑虑。实际上，这也是给自己设限的一种表现。如果我们不去尝试，又怎么知道事情是否能完成呢？接下来，大家聚在一起商讨，最终找到了正确的方法。尽管经历了几次失败和挫折，但大家依然怀着热情，高喊着口号，重新回到起点，继续战斗。这就像我们在做业务时，发出了多少推销邮件和回复却没有人关注时，我们是选择灰心放弃，还是继续充满活力地战斗呢？你可以选择退出，但如果团队发现你无法与他们合作，也可以将你除名。你会选择铩羽而归还是继续留在团队中战斗呢？答案是肯定的，没有人愿意接受一个人孤独的离开，大家都相信团队的力量是巨大的，困难是可以战胜的。每个人都留了下来，有能力的人跑在前面，帮助其他人通过电网，而力量较小的人则站在外围，高喊着“过！过！”通过呐喊鼓劲，尽自己的绵薄之力。当a队和b队最后一个人通过电网时，所有的问题都出现了。怎么办？他是领导者，他应该为我们出主意，承受最大的压力，让我们所有人都能通过电网。但他难道会被孤独地留在电网中吗？不可能的。我们有充分的理由相信，这个结局不会是我们想要的。否则，团队的主题怎么体现？于是，所有通过的队员高喊着“过”，向站成一排的助教发出请求，最后的资源被消耗完后，我们成功了！就像电视剧《士兵突击》中钢七连总是强调的一句话：“不抛弃，不放弃”。是的，我们是一个团队，一个集体，我们只有不抛弃，不放弃，才能最终获得胜利！

这次的培训让我认识到了团队的协作能力、宽容友善、珍惜和爱、以及在团队中发挥个人和集体双重能力的重要性，也使我对人生和社会有了更清醒的认识。相信在以后的生活中，我会牢记这次培训的收获，更好地与家人、朋友和同事友爱互助，让我们团队的力量得到最大的发挥。相信我们的团队明天会更美好！

素质拓展活动心得体会300字精选8

这次我们参加了为期3天的工班长培训，这段时间让我受益匪浅，认识到了自己以前工作中的不足之处，并且对新时期的班组管理工作有了一个全新的认识。

本次培训的主要内容包括二十防、拓展训练、工班长的岗位职责、安全管理知识、班组安全风险管理和过程控制、班组管理制度、学习型班组、自控型班组建设等课程安排。我想谈一下这次培训后对班组管理工作的几点新认识：

首先，这次培训让我重新认识了自己在班组中所扮演的“角色”。我明白了“班组长”是什么职位，它代表着企业最基层的负责人，兵头将尾。作为班组长，我是直接指挥者、组织者和生产者。承上启下的桥梁作用要承担起来，我必须正确理解上级的意图，这样才能有效地传达给职工，使工作按照上级的安排顺利进行。我们班组长的职责是确保职工的思想稳定，充分调动职工的工作积极性，督促班组成员严格遵守各项规章制度，在工作中解决和指导发现的问题，增强凝聚力，使职工用较高的工作热情去完成各项任务。

其次，通过这次培训，我提高了自己的管理能力，并学会了运用科学合理的管理方法。在工作中，我要按照“学标、对标、达标”的要求检查职工是否按照作业标准化，及时发现和帮助修改违章作业。严格管理、奖罚分明、客观公正是班组长必须具备的品质，我要多激励和表扬职工，合理安排工作，充分发挥职工的潜能。

第三，通过这次培训，我意识到沟通对于班组管理工作的重要性。首先要尊重上级，理解并及时汇报工作，敢于表达自己的想法。对于班组职工，我要善于倾听他们的心声，积极回应，排除个人情绪，站在他们的角度看问题，与他们平等交流，关心他们的生活，努力帮助他们克服困难，让大家感受到班组的温暖，树立职工的责任感和使命感。

最后，通过这次培训，我认识到作为一名班组长，首先要有较强的责任心，必须具备较强的管理技能，要善于发现别人的优点，把大事小事都做细做透。我要调动班组成员的工作热情，积极参与管理，以圆满完成上级交代的各项任务。我要不断反思，发现自身的不足，积极主动地学习业务知识，不断提高自己的素质。

在今后的工作中，我将运用所学到的班组管理知识去实践，努力提高自己的综合素质，按照制度要求职工，不断开拓创新。通过这次培训，我增加了对班组管理的信心和决心，在以后的工作中，我会更加得心应手，更有力地承担上级布置的各项工作任务。

素质拓展活动心得体会300字精选9

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。