我能感受到近段时间，你体验到考试焦虑带来的紧张感，现在爸爸用一组最新的数据告诉你，这种感觉对于考前的孩子有多正常。

北京大学心理学专家团队对中考的考生进行了一次大规模详尽的问卷调查发现：具有紧张不安情绪反应的学生占90%以上，具有严重反应的占30%---40%以上，这说明，在考试期间，由于考试压力引发担心紧张的情绪体验是很普遍的，不是你一个人有，大家都有。

因此爸爸告诉你中考之前有焦虑是正常的，没有焦虑才是不正常的。

所以我们要学习接受自己的焦虑，不去夸大焦虑的影响作用，不去克制它。

爸爸希望你记住：你是自己情绪的主人，你一定要相信自己，你能够管理好它！分析你的焦虑中如果有属于妈妈的就还给我，如果有爸爸的就还给爸爸，总之，是他人的就都还给他们，剩下的才是自己的。

还记得爸爸对你说过吗，自己是自己最忠实的朋友，因此在任何时候自己都要支持自己，鼓励自己，所以你要学会和自己对话。

这不是心理暗示，这是支持。

因此妈妈建议你现在就想一些鼓励自己的话并把它写出来，经常读一读。

中考不但是在考你们，其实也是在考父母们啊！

你们现在经历的和将来要经历的你们的父辈都已经历了，我们看的会比你们远，看的会比你们深，紧张、疲惫、焦虑都几倍于你们。

你考的好，父母的愉悦心情比吃了蜂蜜还甜;你考的不好，父母是又急、又火、又羞，为你干着急使不上劲，干恼火又不能向你发泄，又羞于见到亲朋好友。

每次考完试，看到你都是很棒，即使有时考的稍差些，爸爸和妈妈也不会说什么，因人都有失误的时候，我们只是帮你分析失误的原因。

父母的心每时每刻都拴在你的身上，希望你考上哪所重点高中、哪所重点大学、找到什么样的工作岗位、将来能有什么样的建树等等，这些你知道吗?

父母非常羡慕你现在拥有的学习条件，和这么多的选择机会，对你说这些，并不是将来要得到你的多少回报，只是希望你去珍惜，能够更刻苦一些，只要你努力到了，即使没有成功，也没有什么遗憾的。

否则，只差一步之遥，努努力就可以上去，而你却没有去做，等你长大了，你会愧悔一生的，而你的父母会比你更懊悔。

对待好每一个问题，对待好每一次考试，珍惜好现在拥有的每一分每一秒，能够在最后的关头战胜自己，战胜自己的懒惰、战胜自己的消极、战胜自己的自卑、战胜自己的马虎，发挥出最大的潜能，最后战胜自己的对手。

爸爸啰啰嗦嗦写了这么多，只是想让你知道，你并不是孤军奋战，我和妈妈永远和你在一起，我们永远爱你。

这爱决不会以你是否考上名校来衡量。

爸爸最后讲一句：就算脚下的路再难走，只有自己走过才懂得行路的艰辛。

中考是一次体验的过程，结果不重要，就算万一考不好，我们相信你进入高中后还可以重新来过。

放下不必要的思想包袱，展开你的手脚，勇敢地去迎接中考的洗礼，现在和爸爸一同大声的喊出来：让暴风雨来得更猛烈些吧！相信你，儿子，你一定能行。

永远爱你的、支持你的爸爸妈妈

2024年中考倒计时给孩子的一封信集锦5

各位中考生：

夏天来了，中考来了，你们准备好了吗?中考是人生中面对的第一次大考，但仍不过是一次考试而已，放平心态，重视但别慌乱，就一定能答好这份人生的考卷。

在走进考场前，你们其实只要做好三件事：

首先就是相信自己。

怎样才能不慌乱?只要相信自己已经完全准备好了。

经过3年寒窗苦读，3个月的紧张冲刺，各科的知识点都被反复地巩固、梳理，只要你们跟着老师按部就班地复习，就没必要担心对知识掌握的程度。

至于结果，或许得偿所愿，或许铩羽而归，但无论怎样，你们还年轻，未来的路仍很长，一次跌倒还有无数次爬起来的机会。

只要昂首阔步向前走，总有一天会有明媚阳光。

其实你们都已经长大，应该能拍拍惊慌父母的手，告诉他们：“我不怕，您也不要怕，只是一次考试而已。

我能很好地应对。

”毕竟只有相信自己，才能直面一次次残酷激烈的人生竞争，而中考不过是其中一站。

其次是好好休息。

中考在即，你们中的不少人恐怕已经吃不下、睡不香，但别忘了，没有健康的身体、饱满的精神状态，又如何能赢得中考?排除不良干扰，睡个踏实觉比什么都重要。

你们可以扪心自问，时至今日，还有什么可担心的?其实，只要做好该做的事，结果如何并不重要。

趁着还来得及，养成一个合理的作息时间，调整好生物钟，以最好的状态去应考，别给自己的人生留下遗憾。

最后要心怀感激。

懂得感激的人才能心怀喜乐幸福，人生之路才能走得更稳更远。