海蜇皮

  1. 别名:

    食用水母

  2. 季节:

    一年四季

  3. 热量:

    33大卡/100克

  4. 简介:

    海蜇皮是海蜇的制成品,一种大型食用水母,是我国沿海渔业的重要捕捞对象,从我国从辽东半岛直至广东沿海均有分布。

  5. 清热化痰 润肠通便 降脂降压
营养功效如何挑选制作技巧饮食禁忌常见搭配
  1. 营养功效

    海蜇皮味咸、性平,入肝、肾经。有清热化痰、润肠通便、消积食的功效,常用于阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便燥结、食积痞胀等症。
    1.清热化痰
    海蜇皮味咸、性平,有清热下火、润肺化痰的功效,非常适合阴虚肺燥、痰热咳嗽者食用。
    2.润肠通便
    海蜇皮含有很多胶质,能吸附水分,保持大便湿润,具有润滑肠道、通便的作用,大便干燥者可以常吃。
    3.消积食
    海蜇皮蛋白质含量丰富,且含有较多的胶质,能清肠道、促进食物排泄,积食、消化不良者可以吃海蜇皮。
    4.降脂降压
    海蛰皮含有类似乙酰胆碱的物质,能扩张血管,降低血压,所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。

    营养价值

    海蜇皮含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸及碘等,营养丰富,是老少皆宜的保健食物。

    营养成分(每100克)

    碳水化合物(克)3.80 脂肪(克)
    蛋白质(克)3.70
    纤维素(克)
    维生素A(微克)
    维生素C(毫克)
    维生素E(毫克)2.13
    胡萝卜素(微克)
    硫胺素(毫克)0.03
    核黄素(毫克)0.05
    烟酸(毫克)0.20
    胆固醇(毫克)8.00
    镁(毫克)124.00
    钙(毫克)150.00
    铁(毫克)4.80
    锌(毫克)0.55
    铜(毫克)0.12
    锰(毫克)0.44
    钾(毫克)160.00
    磷(毫克)30.00
    钠(毫克)325.00
    硒(微克)15.54
  2. 挑选/存储

    挑选
    1、色泽
    优质的海蜇皮呈白色、乳白色或淡黄色,表面湿润而有光泽,无明显的红点。
    次质海蜇皮呈灰白色或茶褐色,表面光泽度差。
    2、脆性
    优质的海蜇皮松脆而有韧性,口嚼时发出响声。
    劣质的质地松酥,易撕开,无脆性和韧性。
    3、厚度
    优质的海蜇皮厚薄均匀,中间无破洞,形状完整。
    劣质的海蜇皮厚薄不均匀,破损较多。
    储存
    用带盖的罐子装好,放在阴凉、干燥、通风处,避光保存即可。
  3. 制作技巧

    海蜇腥涩味怎么去除?
    海蜇皮洗不好的话,涩味很难除掉,影响口感。
    在洗海蜇丝之前先用滚开水把海蜇丝冲泡一下,然后再把海蜇丝迅速放进凉开水里浸泡一些时间。经过这样浸泡的海蜇丝不仅不会缩,而且味道鲜美爽口,再没有涩味。
  4. 饮食禁忌

    1、禁忌人群
    一般人都可以吃;
    2、食物相克
    海蜇皮+柿子:影响蛋白质吸收;
  5. 常见搭配

    海蜇皮+猪血:治哮喘、咳嗽;
    海蜇皮+荸荠:治支气管扩张;
    海蜇皮+胡萝卜、猪肉:滋阴润肺;
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