刀豆

  1. 别名:

    挟剑豆,野刀板藤,葛豆,刀豆角,刀板豆

  2. 季节:

    秋、冬季

  3. 热量:

    40大卡/100克

  4. 简介:

    刀豆,豆科刀豆属的栽培亚种,一年生缠绕性草本植物。嫩荚果鲜用,其成熟的种子也称为刀豆,或者刀豆子,剥取后也可以炒菜吃。

  5. 止呃逆 抗肿瘤 补钙
营养功效如何挑选制作技巧饮食禁忌常见搭配
  1. 营养功效

    刀豆味甘,性平,无毒。具有温中下气、止呕逆、益肾补元的功效,可以有效治疗病后及虚寒性呃逆、呕吐、腹胀以及肾虚所致的腰痛等病症。
    1.止呃逆
    刀豆味甘、性平,《本草纲目》中记载刀豆有“温中下气,利肠胃,止呃逆,益肾补元。”的功效。非常适合胃寒呃逆、呕吐者吃。
    2. 抗肿瘤
    刀豆所含刀豆赤霉素和刀豆血球凝集素,能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞,具有抗肿瘤作用;血球凝集素对用病毒,或化学致癌剂处理后而得的变性细胞的毒性大于正常细胞的毒性,还可使部分肿瘤细胞重新恢复到正常细胞的生长状态。
    3.补钙
    刀豆微量元素钙的含量特别高,常吃刀豆能起到良好的补钙作用,对牙齿和骨骼都大有好处,骨质疏松者也可以常吃刀豆。

    营养价值

    刀豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有蛋白质、淀粉和纤维素等多种人体代谢时必须的营养成,还含有多种维生素和氨基酸以及矿物质,平时人们食用刀豆,可以调节身体酸碱平衡,也能调节神经,让人们精神充沛。

    营养成分(每100克)

    碳水化合物(克)5.20
    脂肪(克)0.30
    蛋白质(克)3.10
    纤维素(克)1.80
    维生素A(微克)37.00
    维生素C(毫克)15.00
    维生素E(毫克)0.40
    胡萝卜素(微克)220.00
    硫胺素(毫克)0.05
    核黄素(毫克)0.07
    烟酸(毫克)1.00
    胆固醇(毫克)
    镁(毫克)29.00
    钙(毫克)49.00
    铁(毫克)4.60
    锌(毫克)0.84
    铜(毫克)0.09
    锰(毫克)0.45
    钾(毫克)209.00
    磷(毫克)57.00
    钠(毫克)8.50
    硒(微克)0.88
  2. 挑选/存储

    挑选
    刀豆以嫩荚和干种子供食。嫩荚质脆嫩,味道鲜美,除炒食、煮食外,可供腌渍、制酱菜或泡菜。选购嫩荚时,以荚绿色、表皮光滑无毛、大而宽厚者为佳。老熟时,荚皮变浅黄褐色,坚硬不堪食用。选购干种子时,看种子应无虫蛀,表皮光滑、饱满,粉红色或淡紫红色,扁椭圆形,脐黑褐色。新鲜的干种子容易煮酥,且沙而糯。
    储存
    用保鲜袋装好,放在冰箱冷藏即可。
  3. 制作技巧

    刀豆一定要煮熟煮透后才能食用,否则存在中毒的危险。中毒主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛、头晕、头痛等。
    判断刀豆熟没熟的方法:豆棍由支挺变为蔫弱,颜色由鲜绿变为暗绿,吃起来没有豆腥味。集体食堂烹调刀豆最好先用水煮沸后再炒。
  4. 饮食禁忌

    1、禁忌人群
    一般人都可以吃;
    2、食物相克
    暂无;
  5. 常见搭配

    刀豆+生姜:治虚寒呃逆;
    刀豆+猪腰子:治肾虚;
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