仰泳和蛙泳哪个快 仰泳快还是蛙泳快

仰泳和蛙泳哪个快

仰泳要快些。

仰泳的速度虽然比不上自由泳和蝶泳，但是因为其阻力没有蛙泳大，动作更连贯，所以速度会比蛙泳快上一些。

仰泳为什么比蛙泳快

腿部推进力量大

蛙泳的腿的所产生的推力是泳姿中比较小的，主要动力来源在于腿部的蹬和夹，而仰泳是双腿靠拢上下交替打腿加上蹬腿的结合，腿部推力会比蛙泳大一些。

动作更连贯

蛙泳的不连贯简直到了极点，上下半身的动作是完全脱节的，手臂划水仅仅是腿部的辅助，而仰泳相对来说动作更为连贯一些，这在很大程度上就提高了游泳的速度。

阻力更小

蛙泳的上下半身从动力学上来说是完全脱节的，是完全的不连贯动作，所以在产生动力的同时蛙泳的另一个技术难关在于克服这种不连贯所带来的阻力和产生动力同时带来的阻力，这是两个阻力。而仰泳只要克服第二个阻力即可，速度自然也就快了一些。

换气频率不同

蛙泳是不管长短距离都需要每完成一次动作都要换气的泳姿，而且是阻力最大的抬头换气，而仰泳是不需要水下换气的，且一般采用划水两次，呼吸一次的频率。

选择仰泳好还是蛙泳好

不管是选择仰泳还是蛙泳练习，都是能达到比较好的锻炼效果的，建议是根据自身实际情况以及需求来进行选择，适合自己的才是最好的。

仰泳的动作要领

1、身体姿势：仰卧，腰腹适当紧张，展髋，使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。

2、臂部动作：入水-抱水-划水-出水-移臂

入水：直臂、掌心向外，小指先入水，入水点在肩前延长线与身体中线之间。

抱水：入水后伸肩，手向前、下、侧方滑去，略勾手腕，把水“抱住”。

划水：划水又分为“拉水”和“推水”两步的。拉水是手臂动作从划水开始至肩横线；推水是从肩横线至划水结束。

出水：借助身体向对侧方转动和手掌向下压水的反作用力，提肩，由肩带动臂出水。

移臂：出水后，迅速沿着肩的垂直面直臂向前移动。

3、腿部动作：双腿靠拢上下交替打腿

两腿自然伸直上下交替打水，两腿打水幅度40cm左右，向上打水的效果大于向下打水。

4、呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。

5、节奏：划臂2次，打腿6次。