保龄球打法

直线球

直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。

动作要领：投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出。

适合人群：适合初学者，且因为对球瓶撞击效果一般，多适用于补中残局球。

飞碟球

飞碟球是近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力是比较大的，还比较容易学。

动作要领：

1、握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7－8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球。

2、中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。

3、飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

适用人群：比较容易学，所以适用于广大保龄球爱好者。

曲线球

曲线球又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

动作要领：

1、打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。

2、提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。

适用人群：由于曲线球的弧度大，球路难以控制，一般适用于打直线球达到一定水平的人群。

保龄球投球方法

原地滑步投球

原地滑步投球是打保龄球投球的基础，只有掌握了原地滑步投球，才能更进一步的练习其他方法。

准备姿势：

自然站立，右手持球，左手助握，前臂弯曲约90度，球与肩轴呈一条直线，在腰部至下巴之间，并略偏近手臂；

右手大拇指朝胸侧，左手手心向上，与地板平行，手腕不可向下弯曲，两手支撑球的重量以右手多于左手为宜；

下巴收紧，下腋夹紧，背部略弯，正向前瞄准球瓶，两肩自然平行下沉，手臂夹紧腋下；

两脚自然并拢，两腿略弯曲，脚尖直向目标，两脚平行或一前一后。

摆臂：

利用球的重力与手的摆动，从身体的前下方下摆到身后，再向前回摆整个过程以肩关节为轴，在体侧做钟摆式摆动。

投球：

左脚顺着地面向前滑出一步，由脚尖逐步过渡到全脚掌着地，左右两腿前弓步，左脚脚尖、右膝与左臂在同一条直线上；

躯干前倾，右腿支撑，右腿蹬地，以腰为轴带动右臂从身后加速向前下摆动，右臂伸直外展保持身体平衡；

当右臂摆动至与地面垂直，球离地约15-20厘米时，握球手开始放球；

大拇指先脱出指孔，中指和无名指向上提后脱出指孔，随后做身体随起动作。

助跑滑步投球

四步助跑滑步投球

准备姿势：

身体对著目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线双膝坐下10－15厘米，身体自然向前倾； 保持身体向前倾约15度。

动作过程：

推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10－15厘米。

向下摆荡:右手（左手球员：左手）往下摆，左脚（右脚）同时向前推进，左手（右手）向外伸展，以保持平衡，右脚（左脚）座下。

向后摆荡:第二步完成后，身体自然向前倾，视线向著目标，右手（左手球员:左手）往后摆动，与身体形成90度。

向前摆荡:右手左脚（左手球员：左手右脚）自然向前推进，右脚（左脚）向后拉，保持身体平衡，同时将球滚上球道，击倒球瓶！

动作完成后，左脚（左手球员：右脚）座低，形成45度的弓状，右手（左手球员：左手）往上拉。