首页>健美操>健美操的好处 好处多多值得选择

健美操的好处 好处多多值得选择

2016-12-14阅读(0)
晶晶4425
  • 1

    塑造形体

  • 2

    缓解精神压力

  • 3

    增强人际交往

  • 4

    起到保健作用

健美操是很多人进行锻炼时比较常做的一种运动,那跳健美操有什么好处呢?又有什么地方需要注意的?

1

塑造形体

良好的身体姿态决定人的气质、风度。健美操的动作要求和身体姿态要求与日常生活中要求的姿态基本一致,如果坚持长期跳健美操,可逐渐改善不良的身体状态,塑造优美的体态,培养良好的气质与修养。健美操练习尤其是力量练习,可使骨路强壮,消除体内和体表多余的脂肪,使人变得匀称健美。

2

缓解精神压力

运动能缓解精神压力、能预防疾病的作用已经被科学研究所证实。健美操作为运动项目之一,是缓解精神医力的一剂良方。跳健美操时,往往有音乐伴奏,练习者可以伴随优美的音乐节奏,忘掉烦恼、失意与压抑,享受健美操带来的欢乐,使内心变得宁静,从而缓解精神压力。

3

增强人际交往

跳健美操可以扩大入的社会交往面,接触和认识更多的人,开阔眼界。能使人的心灵和情操得到陶冶和净化,身心得到全面协调发展。在活动过程中,大家一起跳,每个人都能心情开朗,互相交谈或交流经验,相互鼓励,增进了人们彼此之间的了解和亲近感,有利于建立起融洽的人际关系。

4

起到保健作用

健美操作为一项有氧运动,具有运动强度低、密度大、能自我控制运动幅度及运动量等特点。能够改善人体内脏器官功能,促进新陈代谢,从而增强体质。

推荐阅读
美食旅游运动健康兴趣教育娱乐理财
  1. 鹅肝泡芙

    是不是很有创意的一道甜品,鹅肝不仅仅可以用来做法国菜,还能制作这道甜点呢!味道还不错!…

  2. 鹅肝腊肠煲仔饭

    用的铸铁锅做煲仔饭,同样保温性能好,也有一层焦香的锅巴!今天和以往的配料有点不同,用鹅…

  3. 双味法式香煎鹅肝配口蘑

    哈哈,是不是很有创意的一道菜,不像经常吃的红酒鹅肝那样,但是味道也还是很好的!…

  4. 香煎鹅肝

    特别喜欢吃鹅肝,外面随便吃一下也得大两百!琢磨着自己弄来吃吃,就跑到某宝搜,选了一家看…

  1. 带孩子旅游必备药品 常备药品别忘记,假期安心不扫兴!

    周末连续假期,一家大小国内外旅游,除了行李大包小包外,妈妈包里最重要的,莫过于千万不能…

  2. 暑假去日本旅游好吗 这些好玩的事情在等着你哟!

    大部分学生现在已经进入了紧张的考试季,但这也就意味着马上就要迎来一年中最长的假期-暑假…

  3. 暑假去三亚合适吗 热到爆但也好玩到爆!

    三亚是中国海南岛最南端的城市,绝美的海滨风光令三亚成为了中国最著名的海滨度假胜地,享有…

  4. 暑假带孩子去哪里旅游好 这几个地方绝对是最好的选择

    马上就要到暑假了,紧张学习了几个月的孩子终于有个长假期,这时家长就会计划着要带孩子出去…

  1. 臀桥能瘦臀吗 想瘦臀翘臀的妹纸还不速度秒收藏!

    所谓臀桥顾名思义就是臀部的健身动作,而很多人身材别的地方都很好,就是臀部赘肉过多,使得…

  2. 过度运动的危害 原来运动过度竟会伤害肠道!

    过度运动,不只会伤害筋骨,竟然还会伤害肠道。澳大利亚一项研究发现,当一个人过度增加运动…

  3. 山羊挺身做几组 要知道重量不重质的行为不可取!

    在健身房中,利用罗马椅的山羊挺身动作可以用来进行腰腹部的力量训练,能有效的提高下背部后…

  4. 山羊挺身动作的好处 它有这些好处你没想到吧!

    如果去健身房锻炼的人越来越多了,而健身房中的器械很多,健身动作也是数不胜数,其中一个山…

  1. 脂肪肝如何治疗 中广身材脂肪肝?中医逆转有妙方!

    天气渐热,穿上清凉的衣服时,是否会惊觉肚子多了一圈救生圈,或是那逐渐增大的金枪鱼肚,皮…

  2. 湿疹是怎么引起的 过敏有三兄弟!忌口可防湿疹发生!

    最近天气变化很大,很多过敏体质者都被诱发。中医师指出,过敏有三兄弟,过敏性鼻炎、气喘与…

  3. 孩子调皮不听话该怎么教育 不打不骂教出完美小孩!善用5种有效处罚法

    大家都知道,体罚不当会造成一定的伤害,尤其如果让孩子处在成天目睹暴力的环境,对其将来人…

  4. 怎么解决毕业焦虑症 大四生烦躁、紧张又焦虑恐为毕业焦虑症!

    临近毕业季,大四生小峰近期莫名感到烦躁、紧张、焦虑,做事也无法静下心来,偶尔还会被失眠…

  1. 哈士奇掉毛吗 二哈这毛掉的我扎心

    很多准备饲养哈士奇的人,都比较关心哈士奇会不会掉毛的问题,那么哈士奇掉不掉毛呢?掉毛多…

  2. 边境牧羊犬怕热吗 剪毛降温?剪对位置才管用

    家里养了小边牧,夏天来了,不知道它怕不怕热呢?边境牧羊犬究竟怕不怕热呢?一起来探究一下…

  3. 边境牧羊犬能看家吗 服了!我封它为骑士

    大家都知道,边境牧羊犬可以看护羊,那边境牧羊犬可以看家吗?如何训练边境牧羊犬看家呢?一…

  4. 边境牧羊犬能长多大 胖边牧也是不受欢迎的

    边境牧羊犬聪明又能看家护院,是深受大家喜爱的狗狗品种,那你知道边境牧羊犬能够张多大吗?…

  1. 十二生肖歇后语 老鼠过街下一句是什么?

    十二生肖,又叫属相,是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物,包括鼠、牛、虎、兔、…

  2. 和尚打伞的歇后语 不能轻易让和尚给你打伞!

    “和尚”原来是从梵文这个字出来的,它的意思就是“师”。和尚本是一个尊称,要有一定资格堪…

  3. 韩信点兵歇后语 教你战神快速点兵之计

    韩信作为中国历史上赫赫有名的军事思想“谋战”派代表人物,被后人奉为“兵仙”和“战神”。…

  4. 小葱拌豆腐的歇后语 厉害!古人靠豆腐就能自证清白

    小时候经常玩歇后语,你还记得吗?出一个小葱拌豆腐的歇后语,你知道谜底是什么吗?下一句对…

  1. 王者荣耀芈月怎么玩 玩好芈月取胜就是这么容易

    芈月重做之后成为了王者荣耀最热门的英雄之一,拥有很强的机动性和续航能力,并且还有无敌技…

  2. 王者荣耀芈月怎么克制 学会这个轻松吊打芈月

    王者荣耀芈月重做之后,拥有更强的续航能力,一技能能位移,大招免疫所有伤害,使得芈月成为…

  3. 王者荣耀芈月和甄姬哪个厉害 想要取胜用她就够了

    在王者荣耀中芈月和甄姬都是非常厉害的法师英雄,都拥有很高的输出,那么王者荣耀芈月和甄姬…

  4. 王者荣耀芈月和貂蝉哪个厉害 用TA上分就够了

    在王者荣耀中貂蝉和重做之后的芈月都是非常热门的英雄,都拥有很强的机动性、生存能力以及高…

  1. 台币怎么看真假 五招助你成就火眼金睛

    随着赴台观光的人数不断增长,大陆游客对于台币的需求逐渐扩大,很多人都不了解台币怎么看真…

  2. 一台币等于多少人民币 原来台币这么值钱

    近些年台湾成为大陆游客出境旅行的首选地之一,在台湾就需要用到台币,那么一台币等于多少人…

  3. 住房公积金提前还款划算吗 想要买房的你一定要知道

    很多人在贷款买房之后,为了不做房奴,一旦经济比较宽裕就会提前还款,那么住房公积金提前还…

  4. 公积金提前还款利息怎么算 提前还款可能有违约金

    公积金贷款是很多买房者的首选,很多人在经济宽裕的情况下,都想提前还款,那么公积金提前还…

为您推荐