首页>健身>女性跑步注意事项 这些细节你应该要了解

女性跑步注意事项 这些细节你应该要了解

2016-12-13阅读(0)
zhu小猪
  • 1

    不要把手机放在运动内衣中

  • 2

    不在不安全区域跑步

  • 3

    不要长时间穿着湿透的运动服

  • 4

    避免马尾每次都扎紧紧

跑步可以说是全民运动,不管男女老少都喜欢,但是在跑步中,有些女性会进入一些误区,有些小错误会让你出糗,但有些大错误可能会危及安全。下面来看看女性跑步时要注意什么。

1

不要把手机放在运动内衣中

有的女生在跑步时会把手机放在运动内衣中,但除非是运动内衣有特别设计过,有隐藏的内袋,不然一般的运动内衣只能穿来保护胸部,不适合装其他的东西,想像手机贴在汗水上,绝对不妙!运动臂包、腰包是最好放手机的选择。

2

不在不安全区域跑步

对于女跑者来说,跑步场地的安全性也是必须注意的,如果到了新城市或新地点,想要出门跑步是一定的,但先做好功课,避免跑到治安不佳的区域、暗巷等地方,身上可以放一些防身工具以备不时之需。

3

不要长时间穿着湿透的运动服

如果运动后没有要马上淋浴,至少应该换身干爽的衣服,沾满汗水的运动服会孳生细菌和霉菌,对女生来说,万一私密处受到感染,会非常麻烦的。

4

避免马尾每次都扎紧紧

对长发的女生来说,运动时绑马尾是最方便的,但每个人都很在意发际线问题,要是每次都把马尾扎很紧,头发扯最紧的部位,很容易造成发量稀疏。最好能够避免老是扎高马尾,发型可以适时变换。

推荐阅读
美食旅游运动健康兴趣教育娱乐理财
  1. 垮炖胖头鱼

    垮炖鱼是一道菜品,做法简单,但是味道很好,一点不会腥,鱼肉软嫩,味道厚重。 做法…

  2. 胖头鱼豆腐浓汤

    胖头鱼豆腐浓汤,久违的最爱,童年的回忆,亲自操作又是一番乐趣。 做法步骤…

  3. 红烧豆腐胖头鱼

    好想吃胖头鱼,鱼脑和软组织富含胶原蛋白;鱼汤炖上豆腐,鲜美入味;鱼汤浇上白饭,不用配菜…

  4. 豆香炖胖头鱼鱼头

    豆香炖胖头鱼鱼头,收到好大一条鱼,光是头就占满了整个砂锅。 做法步骤…

  1. 五一去长白山天池好吗 说不定能看到天池的真面目

    马上就要到五一小长假了,我们一家准备出去玩,听说长白山风景还不错,正好也离的不远,所以…

  2. 五一情侣旅游去处 8个地方情侣适合去

    五一情侣旅游去处,马上就到五一长假了,想好去哪里了吗?今天行游小编做了一个情侣旅行专题…

  3. 五一适合在哪度蜜月 这些地方随便选一个都很好

    眼看着就要到五一小长假了,不少新婚夫妻可能之前要工作没时间度蜜月,正好趁着五一调休会出…

  4. 五一最适合旅游的景点 这10个你去过吗

    五一最适合旅游的景点,又是一年一度的五一小长假,正所谓“五月不出游,尽失天下好风光!”…

  1. 平板支撑每天做多久合适 重点其实在于动作是否标准

    因为夏天到了,身上太多肥肉了,想要减肥,听说平板支撑还不错,不知道平板支撑每天做多久合…

  2. 睡前做什么瑜伽动作 6个瑜伽动作让你睡个好觉

    睡前做什么瑜伽动作,对于经常失眠的人来说,睡前除了要泡脚,按摩头部以外,瑜伽也是一种很…

  3. 平板支撑撑不住怎么办 建议你可以试试这几个方法

    最近因为想要减肥,所以在做平板支撑,但是我才撑了十几秒就撑不住了,是什么原因?平板支撑…

  4. 登雪山装备 登雪山注意事项

    登雪山装备,工欲善其事必先利其器,雪山攀登,装备是基础。一般来说,装备要根据海拔和环境…

  1. 孕妇吃海鲜要注意什么 这几点很重要,一定要注意

    一直以来,关于孕期如何健康饮食的讨论从未停止过。其中,海鲜在孕期的食用一直是一个热点话…

  2. 新生儿脐带怎么护理 这5个点一定要注意

    脐带是宝宝在胎儿时期从母体获取营养和氧气的通道,是妈妈和宝宝生命相连的见证。在宝宝出生…

  3. 生气对身体有什么危害 伤害很大,要学会控制自己的情绪

    有句话说“爱笑的女孩运气不会太差”,那爱发脾气的呢?现在爱发小脾气可不是女孩子的专属了…

  4. 孕妇可以坐飞机吗 怀孕后其实应避免出远门

    怀孕之后,可能也会有需要出远门的时候,这时就会有准妈妈问,孕妇可以坐飞机吗? 孕…

  1. 博美犬性格怎么样特点 有什么优缺点呢

    博美拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的皮毛,体型小巧可爱,很适合作为陪伴犬,而不少想要养它的…

  2. 女生为什么不能养博美 适合女生养的宠物狗有哪些

    我从小就喜欢狗狗,但是因为之前家里环境不允许,现在换了一个地方,就想要着养个博美,但是…

  3. 发财树换盆后要不要浇水 怎么换盆才能活呢?

    我家里养的那棵发财树盆栽这段时间要换盆了,但是因为我之前没有弄过,不知道换盆后需要注意…

  4. 海棠花有几种 海棠花开多久

    海棠花有几种,海棠花素有“国艳”之誉,是中国的特有植物。那么海棠花有几种呢,海棠花开在…

  1. 科目一挂了多久重考 补考要交多少费用?

    前段时间一个朋友考科目一,也不知道怎么回事没用过,需要补考,不知道科目一挂了多久重考?…

  2. 监理工程师考试时间 监理工程师考试教材

    监理工程师考试时间,监理工程师是指经全国统一考试合格,取得《监理工程师资格证书》并经注…

  3. 科目一和科目四哪个难 难度差不多但有这些区别

    在驾考中,科目一和科目四一样是属于理论考试,所有不少人会将两者放在一起比较,想要知道科…

  4. 一级建造师考试教材 2018一级建造师考试时间

    一级建造师考试教材,一级建造师执业资格考试是从事建筑活动的专业技术人员依法取得相应的执…

  1. 绝地求生如何选择服务器 登录不上去怎么办

    在玩吃鸡游戏时,很多玩家会发现登录时需要自己选择服务器,但是由于服务器有几个,一些人不…

  2. 刺激战场辅助瞄准有什么用 刺激战场辅助瞄准怎么开

    刺激战场辅助瞄准什么意思,是不是最近身边的人都在玩刺激战场这款吃鸡手游呢,那怎么玩才能…

  3. 绝地求生怎么说话别人能听见 只要按这个键就可以了

    在玩绝地求生吃鸡游戏的时候,很多人组队之后会想要说话来跟队友沟通,那绝地求生怎么说话别…

  4. 刺激战场沙漠地图攻略 刺激战场沙漠地图怎么玩

    刺激战场沙漠地图攻略,自从沙漠地图更新后,出现很多新的载具等,也有了新的不同玩法可以体…

  1. 买公积金多久可以用来买房 贷款买房能贷多少呢?

    公司上个月给我买了公积金,但是我对公积金了解不是很多,想知道买公积金多久可以用来买房?…

  2. 双色球玩法 双色球规则

    双色球玩法,“双色球”每注投注号码由6个红色球号码和1个蓝色球号码组成。红色球号码从1…

  3. 信用卡还款日当天还款算逾期吗 只要到账了就不算!

    前段时间因为工作太忙,忘记提前还信用卡的款了,一直到还款日当天才还,这样算逾期吗?信用…

  4. 彩票有规律吗 彩票有效期多久

    彩票有规律吗,彩票,也称奖券,以抽签给奖方式进行筹款,并非是赌博。是以抽签给奖方式进行…

为您推荐