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女性跑步注意事项 这些细节你应该要了解

2016-12-13阅读(0)
zhu小猪
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    不要把手机放在运动内衣中

  • 2

    不在不安全区域跑步

  • 3

    不要长时间穿着湿透的运动服

  • 4

    避免马尾每次都扎紧紧

跑步可以说是全民运动,不管男女老少都喜欢,但是在跑步中,有些女性会进入一些误区,有些小错误会让你出糗,但有些大错误可能会危及安全。下面来看看女性跑步时要注意什么。

1

不要把手机放在运动内衣中

有的女生在跑步时会把手机放在运动内衣中,但除非是运动内衣有特别设计过,有隐藏的内袋,不然一般的运动内衣只能穿来保护胸部,不适合装其他的东西,想像手机贴在汗水上,绝对不妙!运动臂包、腰包是最好放手机的选择。

2

不在不安全区域跑步

对于女跑者来说,跑步场地的安全性也是必须注意的,如果到了新城市或新地点,想要出门跑步是一定的,但先做好功课,避免跑到治安不佳的区域、暗巷等地方,身上可以放一些防身工具以备不时之需。

3

不要长时间穿着湿透的运动服

如果运动后没有要马上淋浴,至少应该换身干爽的衣服,沾满汗水的运动服会孳生细菌和霉菌,对女生来说,万一私密处受到感染,会非常麻烦的。

4

避免马尾每次都扎紧紧

对长发的女生来说,运动时绑马尾是最方便的,但每个人都很在意发际线问题,要是每次都把马尾扎很紧,头发扯最紧的部位,很容易造成发量稀疏。最好能够避免老是扎高马尾,发型可以适时变换。

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