私人教练的服饰搭配课——健身要怎么穿衣服

场合1：个人训练

场合描述：私人教练一般会在自己服务的俱乐部里面，进行个人形体训练。这个时段是你完成健身目标，展示训练水平，吸引其他会员注意的黄金时间。

搭配贴士

运动装

运动装主要目的是为了应付运动状况，舒适、安全、有效是选择的前提，如果对自己身材不是特别自信的人，大可不必非要选择NikePRO系列的紧身衣，宽松系的运动装也是不错的选择。运动装的颜色搭配要有层次感，颜色鲜艳会显得朝气蓬勃，让你在运动中吸引更多的眼球。做抗阻力训练时，NikePRO系列的紧身服既能凸显体形，还能对肌肉起到一定的保护支撑作用;

不同的运动项目的鞋款不同，按需选择应该不会错。在颜色方面，白色运动鞋才更是明智的决定。没有人会希望远看一坨黑乎乎的东西穿在自己脚上。

配饰和细节

在运动中，为了避免损伤问题，尽量不要佩戴饰品，尤其是戒指、项链、耳钉，在对抗性项目中也是一定要取掉的。至于运动款手表，如果为了计时不得不带的话，一定要选择橡胶表带的款式，保护手腕，并防止汗液对表带的腐蚀。

如果做抗阻力训练，一副好的运动手套也是必不可少的。在低强度的力量训练中，如果只是为了防滑，短款的手套会比较合适;但做大强度的抗阻力训练时，最好选择有保护手腕作用的缠绕式的训练手套。

袜子一定要选择浅色低帮的，现在不是80年代，没有人喜欢把袜子穿到膝盖的下面，除非你是跳锁舞的Locker!

场合2：指导会员

场合描述：指导会员训练，提供专业的健身服务，这是每位教练的核心工作。一般情况下，私教每天平均会上4-10节课，如何在这几个小时中保持清爽，你需要合适服装。

搭配贴士

运动装

指导会员时，最合体的扮相就是白色的POLO衫和黑色长裤，外加白色运动鞋。这套标配几乎在每个运动品牌产品手册上都能相应找到。不用刻意选择一线品牌，干净、合体才是重点。

发式和细节

私人教练是否具有良好的专业素养，体现在能否解决会员的身体问题上，背离这个主题的搭配都将显得十分碍眼。最好不要染发，尤其是金黄色;最好不要佩戴饰品，以免刮伤会员;如果找不到合适的香型，最好不要胡乱喷香水;如果你服务的对象是女性，你还要准备几条白色毛巾，在帮助她们拉伸的时候，避免直接接触，以免对方不适。

Situation3：休闲场合

场合描述：由于客户群体和工作性质，私人教练一般每周只休1天，假期就更加奢侈。如何在假日中穿出个人风格，让私教放松地享受生活，宽松的服装会是绝对的主角。

搭配貼士

休闲装

既然是休闲装，那就一定不会有太多的约束。但正是没有约束，所以往往很难褡配得很有味道。建议你，休闲装的颜色层次感一定要明显，即同色系的上衣、裤子和鞋不要穿在一起，穿着深色系裤子会显得整个人比较稳重。如果你希望表现轻快或者跳跃的活力，则配以浅色鲜艳的T恤;如果性格稍微内向的年轻人士，穿着与裤子不同颜色的深色系T恤也是ok的。鞋子要尽量选择浅色系的， 越干净、越自然越好。

一般来说，T恤有两种，宽松的和修身的，两者的区别往往在于袖口的设计。有的T恤袖口是很宽松的，这一类比较适合身材稍微丰满的人士：另一种的袖口则是带有松紧带般的弹性设计，此类比较适合肌肉线条突出的型男。

配饰及细节

搭配休闲装的祙子务必为浅色，最好是白色，低帮的白色全棉质地的祙子绝对是不错的选择，除非你是篮球狂热爱好者，否则牛仔裤下面尽量不要穿高帮的篮球鞋，低帮的鞋子会好看很多，例如Nike的AIRFORCE ONE、匡威的经典帆布鞋、VANS的帆布鞋、TIMber land的经典款白色或棕色的靴子。

俗话说：“男人一定要有一块好表”，休闲装更离不开一块时尚、有个性的手表。皮表带或者钢表带都是不错的选择。肌肉线条明显的教练们最好选择一块大表盘(直径41毫米以上)、钢制表带、充满硬朗感的厚厚金属表，这样才能彰显十足的霸气!

关于饰品，如果选择V领T恤的话，最好能陪一条彰显个性的项链，以弥补领口的空荡感;至于其他小配件，如耳钉、戒指等，都适可而止，不要过头即可。

Situation4：正式场合

场合描述：出席俱乐部牵头的商业活动，或是作为风尚明星参加某些时尚盛典时，教练们需要脱下舒适的运动装，套上挺括、有范儿的正装，才能扮足型男相。

搭配贴士

正装

如果是出席非常正式严肃的场合，那么身上服装的颜色最好不要超过三种，颜色的选择尽量保证内浅外深。浅色系的衬衣、深色系的西服、西裤、皮鞋是比较保险的选择，如果有马甲，最好与西服是同一色系的。如果不系领带的话，衬衣的最上面一颗扣子是不能扣的。对于西装来说，除了只有一颗扣子的款式外，所有西装最下面的一颗扣子在任何场合都是不能扣的，因为那颗扣子的名字叫“Never”。考虑到健身教练的肌肉普遍比较发达，穿衬衣时往往绷得比较紧，所以衬衣胸围和肩宽是需要慎重考虑的，除非你喜欢扣子在胸前蠢蠢欲崩开的感觉，否则还是买比你身高大一号的吧!

小件配饰和细节

着症状最忌讳穿浅色的袜子(除非你像迈克尔·杰克逊一样跳霹雳舞)，所以黑色或者灰色绝对是明智和安全的选择;衬衣的袖子一般比外套的袖子长1-2个手指，衬衣的领口也要比外套的后领高出1-2厘米;考虑到健身教练的大腿一般都比较粗，所以韩版的细腿西裤可能就不太适合这类人群，稍微直筒一点的裤腿会有更好的遮盖效果。

至于皮带，最好还是选择黑色镜面或者棕色镜面的皮带，显得比较正式和严谨，金属的皮带头无论是按扣还是插入式的都可以，选择带有流线型的金属质感的皮带头更适合朝气蓬勃的教练。

“看一个人的着装水平，第一眼就看鞋”!衣服可以穿得质朴点或者简朴点，但鞋子一定要有质感，这样能把你一身的服饰都提高一个档次，反之亦然。方头皮鞋不太适合有运动感的年轻人，稍微带点尖头或者具备一定光泽度的皮鞋会是不错的选择。系带的鞋款会提升个人品味，推荐品牌有Bally、杰尼亚、Boss、Cucci，它们都具备时尚和年轻气息。