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孕妇吃什么水果比较好 注意这些水果对宝宝大脑好

2018-07-09阅读(0)
她不懂_____

孕妇吃什么水果对胎儿大脑好呢?事实上,很多水果对胎儿的作用是多方面的。但如果单从促进大脑发育的角度来说,以下水果更能促进脑部细胞的发展

1

猕猴桃(又叫奇异果)

猕猴桃被誉为“维C之王”,吃猕猴桃能补充叶酸、保证胎儿营养,使胎儿大脑健康发育。

禁忌:猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃,以免引起腹痛腹泻。别吃熟透的猕猴桃,熟透的有酒味,含有害物质。

2

草莓

含有大量的维生素E,维生素E对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。

禁忌:脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害;在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内。

3

苹果

苹果富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,还有助于胎儿后天的记忆力。

禁忌:苹果与胡萝卜不宜同食,胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质,这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C,镀锌容器炖煮苹果会引起中毒。

4

香蕉

香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。香蕉素有“快乐水果”之称,可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

禁忌:孕妇每次不宜过量吃、不宜空腹吃、别吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉与西瓜同吃会拉肚子。

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