首页>孕妇>孕妇腿抽筋怎么办缓解 可以从这5个方面着手

孕妇腿抽筋怎么办缓解 可以从这5个方面着手

2018-03-10阅读(0)
Goodluckey0727
  • 1

    孕妇腿抽筋怎么办缓解

怀孕后,孕妈的身体变化有很多,会出现比较多的不适症状,除了孕早期的恶心呕吐外,孕中晚期腿抽筋的现象也并不少见。

抽筋一般发生在小腿部位,有时候会发生在足部,多数在夜间或者天刚亮的时候出现。不少孕妈都经历过半夜被抽筋痛醒的感觉,好好的睡眠也会大受影响,而且越到孕晚期,这个情况似乎会越严重。引起孕妈抽筋的因素有很多,比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现,要预防和缓解,可以从这些方面着手。

1

孕妇腿抽筋怎么办缓解

1、按摩舒缓肌肉

孕妈腿部抽筋,可以通过轻轻按摩或者热敷的方法来缓解不适。对着抽筋的部位按摩,能起到舒展、拉伸的作用。但是要注意,按摩的时候一定要控制力度,动作要轻柔。按摩期间可以用热毛巾不间断热敷。

2、适当进行补钙

排除因疾病因素导致抽筋外,还要考虑饮食习惯、生活细节以及动作的强度,这些都可能诱发孕妈抽筋。另外,如果孕妈体内钙不足的话,缺钙时引起神经兴奋性增加,容易导致肌肉收缩加剧,也容易出现抽筋。所以,孕妈孕早期开始就可以适当喝孕妇奶粉来补钙,补充胎宝发育所需要的全面营养。

如果孕妈腿抽筋特别严重,那么应该到医院进行综合检查。如果是因为缺钙引起的,那么建议在医生指导下补充钙片。平时也要适当晒晒太阳。

3、注意孕期睡姿

孕晚期睡觉姿势不对,长期保持一个不舒服的姿势,也很容易导致腿部抽筋。建议孕妈睡觉时在脚部垫一个枕头,有利于血液循环。另外,还可以选择专业的孕妇枕,能睡得更舒服,也能让身心都得到放松。

4、腿部注意保暖

腿部受凉也是诱发抽筋的一个原因。尤其是夜间睡觉,室内温度过低,又或者盖的被子比较少,小腿肌肉容易受凉,受到寒冷的刺激,腿部也比较容易出现抽筋的情况。白天也一样哦!所以一定要注意腿部的保暖,着装方面建议选择加绒保暖性好的裤子。

5、避免过于劳累

孕晚期孕妈体重增加,行走也会变得非常不方便,腿部的负担不断增加,肌肉容易处于疲劳的状态。尤其是走得太多或者站立时间过久的话,小腿肌肉活动增加,负担加重就很容易导致腿部抽筋。所以孕晚期要适当注意休息,避免过于劳累,鞋子也要选择保暖性好、比较轻盈合脚的款式。

推荐阅读
美食旅游运动健康兴趣教育娱乐理财
  1. 海蛎豆腐汤

    家靠海而居,海蛎是从小司空见惯的食物,勺子炸,海蛎煎,海蛎干熬粥,还有今天做的这道海蛎…

  2. 海蛎豆腐

    这回我用了海蛎子肉和豆腐一起煮。冰箱里的海蛎子肉很多,是几个月前去海边玩时捡了很多海蛎…

  3. 炸海蛎子

    牡蛎所含的碳酸钙有收敛、制酸、止痛等作用,有利于胃及十二指肠溃疡的愈合。用干炸粉炸海蛎…

  4. 海蛎煎饺

    今天玩一个混搭,配的是青菜,豆腐,海蛎。成品煎饺的感觉,外皮脆香,内馅鲜嫩。要注意的是…

  1. 日本旅游签证多久能办下来 这些情况下可能会被拒签

    不少人想要去日本旅游,所以会申请办理旅游签证,而在提交申请之后,比较关心的一个问题可能…

  2. 秋天去新疆玩哪里好玩 去新疆需要准备什么?

    现在已经进入秋季了,气候舒适,秋高气爽,正是出行的好季节,不少人会选择去新疆玩,那秋天…

  3. 天门山什么时候去最好 这些景点一定不能错过

    去到张家界,相信绝大多数人都不会错过天门山景区,都会想要去体验一下坐索道、走玻璃栈道,…

  4. 天门山怎么去凤凰古城 三种方式你选一种就好

    张家界天门山景区和凤凰古城都是热门的旅游景点,再加上地理位置相近,很多人会选择将两个景…

  1. 一天跑多少公里可以减肥 每天都跑步为什么不瘦?

    夏天来了,本来应该穿美美的裙子,但是因为身上太多肥肉穿不了,很多妹纸就会想尽办法去减肥…

  2. 每天跳绳多少下能减肥 关键在时间而不是次数!

    打算买根跳绳来减肥,但是之前因为也没有跳过,所以不太了解,不知道每天跳绳多少下能减肥呢…

  3. 每天跑五公里一个月能瘦多少 持续时间达到这个数才能瘦!

    因为身上的赘肉太多了,夏天都不好意思穿紧身的衣服,所以最近在跑步想要减肥,不知道我每天…

  4. 每天骑动感单车30分钟能减肥吗 主要能瘦哪些部位呢?

    听说骑动感单车减肥效果很好,所以我就从网上买了一个回来,不知道我每天骑动感单车30分钟…

  1. 吃月饼注意事项 注意5点让你吃的放心

    吃月饼注意事项,每当中秋节来临,家家户户都会在这一天都会合家围坐,赏月吃月饼。但吃月饼…

  2. 吃蟹需要注意什么 这六忌一定要警惕

    吃蟹需要注意什么,螃蟹肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,是人们喜食的佳品。但螃蟹喜食小生物…

  3. 吃什么可以预防肺癌 没想到这5种食物也有效果

    现代人因为抽烟等不良习惯,很多人肺部都出现了毛病,严重的更是患上了肺癌,所以日常生活要…

  4. 吃什么补阳气不足 补肾阳虚这样调理才对!

    阳虚的人容易出现手脚冰凉,尤其是在寒冷冬天更是容易感冒,因此这类人更要注意补阳。那么,…

  1. 怎么挑选健康的狗狗 狗狗刚到新家怎么处理

    现在养宠物狗狗的人越来越多,而想要养到一只健康且符合自己心意的狗狗,还是需要在挑选时掌…

  2. 养孔雀鱼用什么过滤 用过滤器的话要一直开着吗

    养过观赏鱼的人会知道,养鱼时对水的过滤很重要,没有正确的做好过滤工作,可能会导致鱼儿生…

  3. 孔雀鱼能和红绿灯混养吗 会不会咬红绿灯鱼呢?

    不少人在养孔雀鱼的时候,不想只养单纯的一个品种,就会想要将孔雀鱼和其他的鱼类一起养,但…

  4. 泰迪晚上一直叫怎么办 它安静不下来你要这样做才对

    虽然说泰迪狗狗看起来小小的,萌萌哒,但不少人都反应泰迪是比较爱叫的宠物狗狗,那如果泰迪…

  1. 科目四过了多久拿驾照 没拿到证可以开车上路吗?

    科目四顺利通过之后,就是等着拿驾照了,所以大部分人会关心,科目四过了多久拿驾照?…

  2. 科目四挂了多久可以预约 补考需不需要交钱?

    科目四虽然说属于理论考试,在很多人看来一点都不难,但也不排除一不小心就挂了情况,那科目…

  3. c1驾照是手动挡还是自动挡 原来它两个都可以开

    现在很多人考驾照都是选的c1,而对c1不了解的人来说,比较关心的一个问题就是c1驾照是…

  4. c1驾照什么时候能升b2 满足这些条件才能申请增驾

    不少人在成功考取c1驾照之后,会想要升b2,但是想要从c1到b2需要满足一定的条件,那…

  1. 堡垒之夜在哪里下载 堡垒之夜下载后打不开怎么回事

    堡垒之夜在哪里下载,最近又有一款射击游戏火了,陆续登陆各大直播平台,下面我们就来看看这…

  2. 王者荣耀用什么英雄好上分 用对了它们上分是小意思!

    王者荣耀除了几个超能带节奏英雄,一般都是大神玩家选择,其余都是很适合我们手残党玩的,这…

  3. 绝地求生止痛药有什么用 这几种物品也可以增加能量

    很多人在玩绝地求生吃鸡游戏的时候,可能知道有止痛药这回事,但是却不知道它有什么用?怎么…

  4. 绝地求生为什么不能加好友 不是好友可以这样组队!

    作为一枚游戏新手,刚刚才玩这个游戏,对于很多操作不太懂,其中最为不了解的就是我在玩绝地…

  1. 交强险保单丢了怎么办 年检车子时要怎么处理?

    买了新车之后,不少人会给车子购买保险,其中交强险可以说是必买的,但是有人到了验车的时候…

  2. 不贴交强险标志怎么处罚 一定要按照规定准确粘贴

    交强险是每个人在购买车险时必须要买的,买了之后会给一个交强险标志,那么这个交强险标志必…

  3. 交强险出险一次保费上涨吗 会影响到商业险吗?

    在购买车险的时候,交强险是必须要购买的险种,很多人购买了之后可能会想要知道如果交强险出…

  4. 养老保险死后如何处理 要看是否缴满年限

    现在几乎每个人都会买养老保险,但是天有不测风云,很多人可能会问,如果交养老保险中途或是…

孕妇腿抽筋

  1.  1

    孕妇腿抽筋是缺钙吗 注意这些因素也

  2.  2

    孕期腿抽筋怎么办 这些因素都会引起

  3.  3

    孕妇腿抽筋是怎么办 原因不同缓解措

  4.  4

    孕妇腿抽筋是怎么回事 怎么缓解腿抽

热门推荐

  1.  1

    宝宝吃什么止咳化痰效果最好 可以给

  2.  2

    剖腹产怎么护理伤口 多吃这些食物

  3.  3

    孕妇为什么经常头晕 怎么办快速缓解

  4.  4

    海参小孩能吃吗 儿童怎么吃海参为最

  5.  5

    小儿推拿有什么作用 主要能治什么病

  6.  6

    宝宝流鼻血是什么原因 怎么给宝宝止

  7.  7

    哺乳期可以吃藕吗 一定要注意这些禁

  8.  8

    宝宝夏天胃口不好怎么办 饮食要注意

  9.  9

    宝宝肠套叠怎么办 妈妈们要注意这样

  10.  10

    小孩晚上睡觉磨牙是什么原因 可以针

为您推荐