孩子营养不良的症状 不要以为孩子吃得好就不会营养不良！

孩子营养不良的症状

孩子性格变孤僻

有些孩子原本性格并不孤僻，但是渐渐的不爱跟小朋友们一起玩了，询问他为什么？发现并没有跟小朋友闹矛盾，也没人欺负他，就是提不起一起玩耍的兴趣。这时候妈妈们要注意了，看看你的孩子是不是平时不爱吃水果和蔬菜，体内缺乏维生素C就会产生这种结果。多让孩子吃一些富含维C的食物，比如番茄、橘子、苹果、白菜等，可以有效缓解消除以上症状。

孩子反应总是慢半拍

有些孩子天生反应要比同龄孩子慢一些，人家都会被好多唐诗了，他才会说话，老师叫他做什么事，总是要愣一会才能反映过来。上课也从来不举手发言，老师偶尔叫到他，也要结结巴巴半天说没想好。孩子反应慢，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多给孩子吃一些水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。 

孩子睡眠质量不好

睡眠对于长身体的孩子来说十分重要，睡眠不足会影响孩子的身体和智力发育，导致孩子的学习成绩、记忆力下降。为了保证孩子充足的睡眠，不要让孩子玩太晚，睡觉的时候记得关灯。如果孩子还是睡眠不好，表示体内B族维生素不足，可以给孩子吃一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品。

孩子睡觉磨牙

孩子偶尔磨牙并无大碍，如果长期磨牙，不仅影响家人睡眠，更不利于牙齿的健康和美观。爸妈们要及时找到原因。晚餐吃的太饱没有消化、睡前玩耍或看了比较刺激的电视太过兴奋都会导致孩子睡觉磨牙。

孩子有口腔疾病或是肚子里有蛔虫也会磨牙，需要爸妈及时带孩子就医治疗。如果以上情况都不是，那你的孩子很可能是缺钙了。有的孩子平时很少晒太阳，饮食不合理，导致维生素D不足，影响钙的吸收。给孩子补充鱼肝油、钙片、奶制品、鱼松、虾皮等，合理饮食，常去户外运动，多晒晒太阳，磨牙现象就会慢慢消失。

孩子面黄肌瘦、头发枯黄

每个孩子成长发育速度不同，自然有高有矮、有胖有瘦。而营养不良的孩子，不仅瘦小，通常还头发枯黄、皮肤干皱、手脚凉、容易生病。给营养不良的孩子补充营养要循序渐进、慢慢增加，孩子肠胃弱，突然增加太多营养物会让孩子消化不良。除了酌情酌量增加营养，还要注意多带孩子去户外运动，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，增强体质。

孩子肥胖爱生病

很多孩子无肉不欢，不爱吃水果蔬菜，也不爱喝牛奶，却大量的喝碳酸饮料。零食当成正餐吃，正餐却不好好吃。这些孩子吃的不少，人也胖墩墩的，爸妈们肯定觉得孩子只会营养过剩，不会营养不良。其实孩子胖是因为能量过剩，但不等于营养充足哦。确实有一部分胖宝宝营养过剩，还有些胖孩子是因为挑食造成某些“微量营养素”摄入不足，再加上不爱运动，自然体重超标。对于胖孩子来说，要减少肉类的摄入、多加运动，还要避免孩子挑食，增加食物种类，做到粗粮、细粮、荤素合理搭配。