月子没做好怎么补救 小心！没做好月子会留下这些病根...

生完孩子为什么要坐月子

在开始进行补救之前，我们还是先来了解一下到底为什么要坐月子吧。

坐月子就字面上的意思，就是在妇女生产完之后，展开为期一个月的产后休养，在这段期间，妈咪需要多休息，并摄取一些有助于身体复原的药膳及补给品，本来，一个活生生的小生命从母体中被抽离出来，这对女性来说可是非常耗损元气的，借着坐月子的这段时间内，得以让妈咪重新调适，好好放松，使身心回归到产前的状态。

月子没做好会留下哪些病根

时常腰酸背痛

怀孕期间，因为重心改变的关系，妈咪的脊椎必需承受比平常更大的负担，因此，若不利用坐月子期间将受损的筋骨调养好，日后就可能会面临常常腰酸背痛的窘境当中。

乳房下垂

坐月子期间，妈咪常常需要帮宝宝哺乳，如果躺卧的姿势不良，很容易就会引发乳房变形。

经常性的头晕、恶心

坐月子的重点之一在于回复妈咪消耗的元气，如果月子没坐好，就有可能导致妈咪的气血衰弱，造成经常头晕、恶心等后遗症。

月子没做好怎么补救

生化汤

对于刚生产完不久的妈咪，我们建议可以服用生化汤，因为产后是身体最虚弱的时候，生化汤不但有助于恶露排出，也有减轻腹痛的功能。

食用麻油料理

坐月子中期，是妈咪开始「补血」的最佳时期，除了饮用四物汤以外，平日三餐可以多吃些紫菜、黑木耳、肝脏等补血食物，搭配麻油烹煮，还具有润肠、通乳等作用。

作息正常

生产完的妈咪应该得到充分的休息，因此维持正常的作息非常重要，除了半夜喂奶之外，最好不要时常熬夜，使身体的免疫力下降。

小贴士

坐月子的目的，除了让身体充分修养之外，也是给予妈咪调适心理的好机会，毕竟刚经历过生产，无论生理还是心理都会感到非常疲劳，而之后又要面对新生命诞生之后对家庭所带来的巨变，势必会承受不少精神压力，一旦过载，就很有可能对妈咪的心理产生重创，进而影响生理状态，妈咪们千万不可轻忽。

坐月子虽然繁杂且花时间，但其中饱含的却是对于母亲生产的「感谢」之情，以及花费十个月含辛茹苦怀胎的「体谅」之意。

随着医学发达与观念上的演变，有越来越多人觉得坐月子是一件落伍的事，但既然这项传统能从以前流传到现在，就表示坐月子是有其道理存在的，这不只是一种产后的调理方法，更是古人智慧的结晶。