痛经怎么办快速止痛 平时可多吃这些食物来缓解！

痛经的原因

都市女性经常坐在办公室空调房，加上平日缺少运动，夏日常吃生冷食物，压力过大令情绪不得排畅，容易肝郁气滞、身体虚弱，都容易导致经痛。

中医认为「经水出诸肾」，意思是月经病和肾功能有关，与脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。

中医把经痛分为那两种病证

中医一般把经痛分为虚实两种，一是虚证，即「不荣则痛」，由气血虚弱或肝肾亏损造成的，多为行经末期，经净之后小腹疼痛，痛势绵绵喜暖喜按，经色淡而量少，经血清稀，严重者怕冷，面色苍白，心慌、头晕。平日应注意调补，补气养血或滋补肝肾。

二是实证，即「不通则痛」，由于气血运行不畅造成的，又分气滞及寒湿两类，宜祛淤止痛。

1、气滞血瘀证，多为经前，或者开始时痛。如小腹胀痛，经行不畅，量少，色紫有黯块，血块排出后，腹痛减轻，胸胁乳房胀或痛；

2、寒湿凝滞证，多为经前，或者开始时痛。小腹冷痛，痛连腰脊，得热则缓，经行量少，色黯有块。

痛经能治好吗

经痛一般经过正确治疗是可以痊愈的，患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的食材，如荠菜、胡萝卜、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

不少女士在经历分娩后，经痛得到缓解甚至消失。因有些人的经痛是由于子宫口小或子宫前倾或后屈，月经引流不通畅引致，分娩顺产过程中，女性子宫口扩张得很大，子宫位置在生育过程中纠正，以便于胎儿通过。这个过程使宫颈管道变得较从前宽，子宫位回复正常，让月经引流更通畅。

痛经怎么办快速止痛

可以喝红糖水，按摩穴位及热敷。

迅速止痛的按摩方法：主要按压合谷穴、三阴交穴及足三里穴。痛经时可用右手大拇指迅速按压左手合谷，按压时，要用大拇指指甲尖端垂直用力，强烈刺激穴位，以感觉到酸、麻感为好，用力按住数5个数，然后放松2个数，接着再按5个数，每个数1秒。共数100个数。这时一般都可以让疼痛得到缓解。然后用指腹按揉三阴交和足三里各1分钟，以达到治疗的效果。如果是寒湿气滞型，热敷明显缓解疼痛。

经期前后吃什么好

经期前，应尽量避免进食生冷的食物，及保持早睡早起的习惯。经期后应尽量保护腹部及腰部的温暖，切勿太劳累。经后可喝以下几款焗茶：桂圆红枣茶（桂圆3粒、红枣5粒去核）、红糖生姜水（红糖15克、生姜3片）、黄耆枸杞茶（黄耆2钱、枸杞3钱）、玫瑰花益母草茶（益母草3钱、玫瑰花10粒）。将所有材料焗30分钟便可饮用。

中医认为经痛的成因可以分为寒凝气结，气滞血瘀，气血两虚等等。因此，中医建议女士们应戒生冷食物，取而代之，可多用一些缓解痛经食材加入日常饮当中。例如：黑木耳，黑豆，红糖，红枣，黑枣，生姜，山楂，桑寄生，玫瑰花，金针菜等等，以上食物除了有缓解痛经作用，如黑木耳，山楂则有活血化瘀作用，玫瑰花，金针菜则有疏肝理气的作用。