宝宝适合喝什么果汁 注意：宝宝喝太多果汁有害健康！

宝宝适合喝什么果汁

1、火龙果汁：火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。

2、奇异果汁：猕猴桃除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。

3、苹果汁：所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。还可以预防宝宝缺锌。

4、鲜橙汁：鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯开胃的同时又解馋。

5、西瓜汁：含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，夏季饮用，具有清暑消热的作用。

6、黄瓜汁：强健心脏和血管方面功效突出，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

7、番茄汁：含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变。

宝宝怎么喝果汁健康

1、自制纯正果汁。妈妈们一定选用纯正果汁，最好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。

2、勿过量饮用。严格控制注意宝宝每日果汁摄取总量，切勿因使用过量而衍生各种长期性疾病，尤以肥胖、营养不良及肠胃不适为主要表现症状。

3、大人以身作则。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前将果汁、饮料当成水喝，教导幼儿正确的液体摄取观念。

4、多用水果代替。多给宝宝吃新鲜水果，这一定必喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上最为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便。

特别注意：四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。

1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁，日摄取量不应超过100毫升，多食只会有害而无益，因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的，过量服用会导致宝宝腹泻。白开水是宝宝最好的饮料。

宝宝喝果汁要注意什么

多喝果汁，有害宝宝健康

原因1：喂食过多果汁可以导致宝宝营养不良及贫血，因为幼儿的胃口比较小，多喝果汁会相对失去摄取其它营养素的机会，包括蛋白质与复合醣类。

原因2：喂食过多果汁会破坏牙齿珐琅质，造成蛀牙。特别是父母以小瓶子喂食而非杯子时更容易造成。

原因3：喂食过多果汁，尤其是苹果汁，可以导致宝宝的大便松软，以及经常腹泻。每日摄取360毫升以上果汁时，可能会影响宝宝生长。

原因4：果汁中若含有山梨醇或做为甜味剂，容易导致宝宝躁动不安、腹胀、腹痛以及胃部不适。

这些甜味剂之所以在婴儿造成以上症状，是因为宝宝的肠胃无法分解这些特殊醣类。另外未经巴斯德法处理过的果汁，可能含有有害细菌，例如大肠杆菌及沙门氏菌。

美国儿科学会关于饮用果汁的建议

1、给宝宝“水”而不是“果汁”作为人生的第一口饮料。

2、婴儿果汁虽然价格昂贵，但是比起成人果汁，它更安全。

3、婴儿果汁不能包含亚硫酸盐和添加糖分。

4、只有消毒过的果汁对婴儿才安全。

5、果汁应该装在杯子里，而非奶瓶里，这是为了预防蛀牙。

6、每天宝宝饮用的果汁不能超过4盎司。

7、给婴儿与儿童的果汁必须稀释，水跟果汁的比例为3:1。

8、不要在进食固体食物之前喝果汁。