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自然分娩怎么缓解疼痛 掌握这些技巧,可以缓解分娩痛苦!

2017-08-31阅读(0)
安迪_zR

女性在怀孕与生产的过程中所承受的压力与产痛,超乎男性所能想像。对于分娩过程难以承受的痛楚,适当的掌握必要的技巧,对于缓解分娩的痛苦有很大的帮助。

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自然分娩到底有多痛

产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看,每个人对产痛的描述都不太一样。女性在怀孕与生产的过程中所承受的压力与产痛,超乎男性所能想像。从理论上讲,产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛,有很多过来人说产痛有点类似于排大便时的那种感觉,也有人说几乎感觉不到痛。但几乎所有的人都说产痛只是一种巨大的不适,与想像中那种被利器划破皮肤的“切肤之痛”完全不同。

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自然分娩怎么缓解疼痛

分娩前的思想准备

人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用,如何减少分娩的痛苦,和产妇的精神状态有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理,疼痛就会更厉害。

所以,孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,树立起对分娩的信心,学习并掌握如何减少分娩痛苦的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。

胸式呼吸运动

仰卧,双手放在胸腔,闭上嘴从鼻子慢慢地吸气,胸腔充分张开,吸足气后,再轻轻地呼出,2~3次后,再进行短促而又表浅的呼吸,两者交替,呼气量与吸气量相同,反复进行几回,每天做。这种动作在产前阵痛时做能镇定情绪,减轻痛苦,又能使体内充分吸入氧气,促进血液循环,而且大口吸气,能增加腹内的压力,促进分娩。

腹式呼吸运动

仰卧,两膝轻轻地屈起,双手轻轻地放在下腹部上,慢慢地做深吸气,再慢慢地呼气,使肚子瘪下去。一吸一呼以每分钟12~15次的速度反复进行。这种方法也可以坐着做。

练习用力

从妊娠34周开始练习,每天练习一两回,一边想像着婴儿娩出时的感觉,一边练习。具体操作如下:

1.仰卧,屈膝,双腿充分张开,脚后跟尽量靠近臀部。

2.抬起双腿,双手抱住大腿,膝盖以下放松,自然下垂。

3.大口吸气将胸部充满,然后轻轻地呼出气时,像解大便时那样慢慢地向肛门运气,用力。

这时下颚要抵在胸口上,后背紧紧地贴在床上,用力时不能漏气。不能弓起后背,充分用力后再慢慢地呼气。

从吸气→用力→呼气→吸气→结束,大约需要15秒钟以上。注意要做这项运动时,试着做,一旦动作不当会引起早产。

请丈夫用手掌按肛门部位,在孕妇呼气象解大便那样用力时,做对抗性上推动作时,若丈夫的手有像被推回去似地感觉,说明孕妇已经掌握要领了。

分娩姿势

上产床后,进入第二产程后,产妇一定要遵照接生人员的嘱咐,子宫收缩时双手握紧产床两边的扶手,不要在产床上随意反动,以免坠下而摔伤或弄脏接生所用的消毒物品。

深呼吸

在子宫收缩时,产妇可以做深呼吸运动。先均匀地深吸气,然后慢慢地均匀呼出。宫缩间歇时,产妇可以闭眼休息,呼吸转为正常呼吸。这样可以减轻宫缩的疼痛。

体力

从有规律宫缩到宫口开全要12小时左右,所以宫口未开全前不要向下用力,因为过早用力会引起宫颈水肿,使宫口不容易开全,另外也为分娩储备足够的体力。

第二产程

进入第二产程,产妇这时要掌握用劲的方法,宫缩开始时现吸气,然后随宫缩如排便那样向下用力,宫缩间歇时则安静休息。当胎头娩出时,产妇应张口呼吸缓解腹压,以免用力过大撕裂会阴。

但在没有宫缩时往下用劲,不仅徒劳无功,而且这样反而容易造成宫缩乏力,影响产程进展。在胎儿的头即将娩出时,接生员会叫你张嘴呼吸。

分娩后

胎儿娩出后,产妇如释重负,但同时也很感疲劳,需要好好休息。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤,因为情绪变化会影响子宫的收缩,导致胎盘滞留,产。

平时饮食

饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

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