孕妇喝柠檬水的好处 好处虽多，但也要注意这些禁忌！

孕妇喝柠檬水的好处

柠檬水能美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，一般来说任何时间喝柠檬水对于美白效果很好。

防心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

能防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

可提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。

促进胎儿吸收

柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素，孕妇常喝柠檬水，有助于促进胎儿吸收营养哦！

促进孕妈食欲

柠檬水富含膳食纤维，而膳食纤维有助于促进肠蠕动，从而起到促进食欲的作用哦！所以孕妇和柠檬水，是不错的选择哦！

孕妇喝柠檬水的禁忌

不要直接饮用

不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险。

不要大口猛喝

饮柠檬水若速度太快太猛，不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适，因此在引用柠檬水时，建议一口一口慢慢喝即可。

吃早饭前再喝

喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

孕妇怎么喝柠檬水

1、鲜柠加水饮用

先将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚度的薄片，去除种子后可以直接放入杯中沏凉开水，再加入适量冰糖即可饮用。

2、制成糖渍柠檬

将柠檬洗净，切片去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用（糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25~30 %）。

3、柠檬用于烹饪

将柠檬烹饪再有膻腥味的食品，先将柠檬切成柠檬鲜片或者将柠檬汁在起锅前先放入锅中，可以有效的去腥除腻。

4、柠檬水加蜂蜜

缓解感冒咽喉不适，感冒初起时，用柠檬一个，带皮切片，加少量蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适。新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。