夫妻感情变淡了怎么办 做对4件事，找回婚前的甜蜜感

婚前婚后差异太大的原因

夫妻在婚前需要负担的责任、角色期待和生活方式，都和婚后有所不同，婚后不仅要调节角色转变、学习与对方的家人相处，当家中出现新成员时，更必须调整自己的生活重心，才能维持良好的家庭生活。

社会期待

所谓「男主外，女主内」，点出了社会对夫妻在家庭里扮演的角色与期待。在台湾，因为受到传统父权社会文化影响，认为男性在婚后应该要负担起整个家庭经济，必须有稳定的工作、足够的收入、一定的社会地位，才是符合优质先生的形象；至于女性方面，则觉得太太要留在家中处理家务、照顾孩子、服侍公婆，使家人拥有温暖舒适的环境。因此，不少夫妻在结婚后会提高对另一半的要求，例如：太太希望先生有更多的收入来支撑家庭开销，先生亦会希望太太要做家事、顾小孩、服侍家人等。

角色转换

夫妻在婚前因为属于恋人关系，相处时间仅止于约会或一起从事共同活动时，两人只需每天开心的过日子，没有太多生活烦恼，也无须为对方负担法律上的责任。不过，婚后意味着两人已经成为家人，属于命运共同体，不仅身上多了一份家庭责任，亦须调整心态，以调节角色的转换。

双方在结婚后必须了解自己所扮演的角色与应尽的义务，包括共同分担家务、控制生活开销、教养小孩等，这些责任对两人来说，都会造成身心压力，当压力变大，对事情的忍受程度就会变低，情绪比较容易有波动，行为也较为不稳定，出现负向想法的频率变高，而且在个人改变的同时，也会影响对彼此的态度，例如：口气比较不耐烦、易怒、担心害怕、陷入难过和悲伤的情绪中。其实上述反应在交往时，有迹可循，但两人会忽略这些信息或认为只是短暂的行为，并没有多留意，反而错失了解对方更深层的想法、个性与感受；婚后因为要面对来自各方的压力，亦对另一半有较多的期待，因此，会采用不同的标准检视对方的行为，导致另一半认为对方婚前婚后的态度有所差异。

呈现真实的一面

不少男女在交往时，都会展现出自己最好的一面，或是尽量做出让对方喜欢的事情，目的是希望能够留给对方良好的印象，让对方觉得自己是很棒的人，进而获得对方的青睐。事实上，当交往时间一久或在结婚之后，因为关系趋于稳固，双方均认为彼此可能提高对自己的包容与体谅，便会逐渐呈现自己真实的样貌。

操烦事务增加

维持家庭的正常运作着实不容易，总是有许多大大小小的事情需要处理、讨论和协调，价值观的落差也显而易见，彼此对事情抱持着不同的态度，甚至也会曼延到对另一半的态度和行为上，以下为常见的状况。

1、婚后钱到底要花在哪里

结婚之前，薪水由自己决定该如何使用，结婚之后，为了打造更美满的家庭生活，双方可能为了家庭的共同目标而调整自己的花费，例如：买房子、生小孩，此时双方也会对彼此在金钱的使用上有所期待或要求，若期待不符，可能会产生口角，进而影响到夫妻关系，像是先生仍喜欢将金钱花费在应酬上，太太则不改过去喜欢购物、逛街的习惯。不过，也可能结婚后双方开始自我约束，行为产生转变，像是先生可能会从婚前的浪漫、大方变得较务实、小气，太太亦可能从婚前喜爱打扮变成缩衣节食。

2、婚后时间怎么分配

婚前因为双方没有无时无刻生活在一起，拥有较多的个人时间，可以自行规画行程，亦不需受到对方太多的控制；婚后因为生活重心转移，不仅要预留时间整理家务、陪伴孩子、探望公婆，亦可能需要牺牲与朋友聚会的时间。

3、如何与对方家庭相处

婚前男女双方仅处在交往阶段，属于两人世界，和对方家人的相处较少，婚后则双方都进入到彼此的原生家庭，需了解对方家庭的生活习惯和价值观，并且需要花时间融入对方的家庭与生活，考量人、事和物变多了，自然就不会和婚前交往一样，考察自己和自己的家庭即可。

4、家庭出现新成员

当家中出现孩子后，夫妻两人不仅要将部分的生活重心挪到孩子身上，自己亦需承担起父母的压力，不论是情绪或生活作息，都会受到影响，此时对另一半的态度可能无法如同以往般甜蜜、浪漫，甚至耐性也开始降低，变得比较务实且以解决问题为导向。

4件事让婚前婚后都甜蜜

每当朋友结婚，送给他们的祝福语是「婚姻中有许多挑战与难题，希望你们两个可以共同面对问题、思考解决问题的方法，最重要的是即使再怎么难熬，只要两人的手还是牵着，仍然能够陪伴在彼此身边，再大的问题也会变得容易许多。」大多数人认为价值观不同、结婚前后有落差是破坏夫妻关系的元凶，但价值观不同和行为转变并不一定会造成夫妻关系的紧张或破裂，有时反而能成为长远关系的助力，只要夫妻两人意识到这些差异，适时调整与对方相处的方式或进行沟通，讨论出一套最适合自己的婚姻相处模式，便能继续稳定的走下去。究竟夫妻之间该如何相处？

1、提供彼此安全感

在良好的夫妻关系中，双方必须提供彼此足够的安全感，包括当自己伤心、难过、无助等需要对方的时候，对方都能适时给予安慰与鼓励，且不会火上加油的一昧指责对方或放任对方一个人孤单。

其实夫妻两人应让另一半知道，当对方无助的时候，可以放心找另一半帮忙，甚至当对方不在身边的状况下，亦能够感受到对方的安慰与陪伴。更重要的是当自己需要对方的协助，必须鼓起勇气告诉对方自己需要什么，如此一来，才能产生正向安全感的循环，营造出彼此照顾与支持的氛围及关系，当压力来临时，亦会有较多能量因应和解决问题，因为彼此都知道自己不是一个人孤单的面对。

2、互相分工合作

想要经营良好的婚姻关系，夫妻两人就必须互相合作，包括协调出最适合的相处模式、教养孩子的方式、分配谁负责开销与家事等，在协调的同时，双方必须展现同理心。所谓同理心，又叫做「换位思考」，意指站在对方的立场思考、体会对方的心情与想法、了解对方的能力和感受，并且采用对方的角度思考和处理问题。

以分配家务来说，应先了解对方的能力，给予适当的责任与要求，若给予另一半过多的工作，已超过对方的能力范围，此时对方不仅无法达成要求，还会产生挫折感，自己亦会感到失望与难过。

3、良性沟通问题

良性沟通是指双方能在有理智的状态下，进行建设性的沟通。当夫妻两人在婚姻关系中产生摩擦，应采取正面态度来解决问题，心口一致表达出自己的想法，并且进一步与对方协调出合适的解决办法。所谓心口一致，顾名思义就是将内心的想法完全说出来，避免嘴巴说一套，内心又有其他意见，如此没有建设性的沟通，无疑是浪费时间。

除此，夫妻两人进行沟通时，也要避免翻旧帐、人身攻击或采取冷处理的态度，因为这样会使两人的情绪过于激动，甚致失控，说出来的话可能会伤人，更使他人不敢靠近；若采取冷处理的态度，不仅让对方无法明白自己的想法，亦无法彻底解决问题。想要拥有良好的夫妻关系，必须透过不断的了解与磨合，亦需要双方拿出智慧，并且不断尝试找出适合的相处方式，并且相互容忍、妥协与退让，才能与对方稳定、长远走下去。

4、以大局为重

夫妻两人在经营关系时，必须体认到自己已经进入到婚姻关系中，身份、角色和责任都已经转换，势必要为家庭有所牺牲，彼此得各退一步，才能达成共识，一起为维系家庭和谐而努力，包括愿意付出、牺牲与妥协，成就更大的目标，例如：陪伴孩子成长、应付家庭开销、分担家务等。

这些努力并没有一定的标准与终点，完全视个人愿意可以做到什么程度。不过，在付出的同时，若觉得自己受到委屈，意味着自己的努力和付出可能觉得对方没有看见、对方觉得不重要，甚至不被感激，建议若有这样的心情时，应适时与另一半进行沟通，让对方了解自己的付出及感受，以及期待对方可以给自己什么样的响应。当自己的付出被看见、被重视或努力被感激，才能够降低自己委屈、不公平的感觉。