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三阴交的准确位置图

2016-12-28阅读(0)
未知恐惧丶

三阴交穴归属足太阴脾经,为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

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三阴交穴位置怎么找

位置:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴。

经属:足太阳脾经,系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后,下肢麻木,失灵,伤丹田气。

取穴方法:

在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度,就是三阴交穴位。

在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着脚内侧内踝骨最高点向 上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处,就是三阴交穴。

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三阴交解剖

在胫骨后缘和比目鱼肌之间,深层有屈趾长肌;有大隐静脉,胫后动、静脉;有小腿内侧皮神经,深层后方有胫神经。

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三阴交可以治哪些疾病

三阴交健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络,对生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病有疗效。对胃酸、食欲不振也有一定作用。常用于治疗以下病症:

1.肠鸣,腹胀,腹泻等脾胃虚弱诸证;

2.月经不调,带下,阴挺,不孕,滞产等妇产科病证;

3.遗精,阳痿,遗尿等生殖泌尿系统疾患;

4.心悸,失眠,高血压;

5.下肢痿痹;

6.阴虚诸证。

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三阴交穴常用保健手法

点揉法

特别适用于下肢部的穴位,因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚,用力点下去之后再去揉,坚持时间比较长,可以起到持久的刺激作用,和足三里穴的点揉法是一样的。

拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向(手指放的方向)还很关键。

温馨小贴士:三阴交穴位在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有痛感。击中后,下肢麻木,失灵,伤丹田气。

按摩三阴交穴的时间表

1、每天11时,按揉20分钟,对治疗各种皮疹大有裨益;

2、每天11~13时,按揉20分钟,对血压具有良好的调节作用;

3、每天下午17时到晚上19时,用力按揉各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病;

4、每天晚上21时左右,按揉各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

5、每天晚上21时至23时,按揉15分钟,具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说,坚持按揉一个月就能看到明显效果。

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