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香蕉醋

2016-12-06阅读(859)
那时的我62
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    第1步

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    第2步

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    第3步

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    第4步

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    第5步

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    第6步

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    第7步

 
在这个全民减肥的时代,每个人都能说几个减肥小妙招,至于效果却很难评判好坏。肥胖的危害众所周知,高血压、高血脂等等疾病,肥胖无疑是罪魁祸首之一。吃减肥药?怕腹泻?伤肠胃?无疗效?浪费钱?如此,不如跟默默一起来试试看食疗减肥法吧!今天默默为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法:香蕉醋减肥法。方法简单有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!据专业调查,在日本就有许多人因喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8kg,脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常。香蕉醋口感酸甜,减肥的同时又可以尽情享受美食!心动不如行动,一起来学一下吧! 香蕉醋的减肥原理:香蕉醋是由香蕉、水果醋(或米醋)加以红糖(或黑糖)制成。此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用;而香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!即使吃了高热量的食物,也不用担心分解不了,这对喝水也胖的人绝对是福音哟!难度:切墩(初级)时间:10分钟左右

材料

  • 适量红糖
  • 一瓶水果醋
  • 2根香蕉
  • 500ml玻璃罐
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成果图

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做法步骤

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

1.先来看一下我们需要准备的食材及工具。香蕉、米醋、红糖、密封玻璃罐。

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

2.把香蕉去皮,切成1-2厘米的薄片。

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

3.找一个可以密封的罐子,先放入红糖。 (红糖最好用黑糖,红糖最好选用那种颜色比较黑的,没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。)

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

4.倒入米醋(或用米醋)倒满玻璃罐子。

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

5.把米醋和红糖搅拌均匀。

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

6.放入切好的香蕉片。

风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法图解

7.盖上密封盖,密封24小时。也可放入冰箱冷藏室冷藏,口感更佳。用干净无油无水的勺子随吃随取。

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小贴士

食用方法:

1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

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